7 Jalgrattasõidu hämmastav kasu tervisele lastele

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Laste jalgrattasõidu tervise eelised
• Ohutusnõuded meeles pidamiseks

Kiirete tehnoloogiliste edusammudega on võtmemantra „Go digital”. Kuigi digitaliseerimisel on oma eeliste kogum, võib juhtuda, et lapsed tõmmatakse vidinaid, mängivad videomänge, vaatavad filme jne. Vanematel on raske neid reaalsesse keskkonda viia. Välimängude mängimine väheneb aeglaselt. Siiski saate tutvustada oma lapsi jalgrattasõidule, mis on lõbus ja üks parimaid tegevusi, et hoida neid aktiivsetena, tervetena, õnnelikena ja noorendatuna. Vaadakem jalgrattasõidu eeliseid.

Laste jalgrattasõidu tervise eelised

Jalgrattasõitu peetakse madala mõjuga, tervislikuks, kuid lõbusaks tegevuseks. Lapsed naudivad jalgrattasõitu, sest see muudab nad iseseisvaks. Esialgu võivad nad leida, et see on pingeline, kuid tagab nende julgustamise, ja see muutub nende lemmikviisideks. Vaatame jalgrattasõidu mõjusid tervisele.

1. Harjutab südame-veresoonkonna lihaseid

Jalgrattasõit on suurepärane treening jalgade suurtele lihastele. Kui jalgade lihaseid kasutatakse, suureneb südame löögisagedus, kiirendades seeläbi keha vastupidavust. See teostab südame-veresoonkonna lihaseid ja kontrollib teie lapse kehakaalu, aidates tal saavutada ideaalse kaalu.

2. ehitab lihasmassi

Kuigi on teada, et jalgrattasõit on jalgadele hea harjutus, tugevdab see kogu keha. See ehitab ja tugevdab lihaseid aeglaselt ja pidevalt. Kui olete mures oma lapse rõhutamise pärast, tehes need tsükliteks, siis pühkige see muret, sest jalgrattasõit on aeglane, kuid tõhus tegevus, mis aitab teie lapsel pikemas perspektiivis.

3. Vähendab stressi

Jalgrattasõit on suurepärane stressitegur. Lastel on koolis kirglik päev ja nad tunnevad end õhtuti täiesti tühjaks. Jalgrattasõit aitab neil oma energiat laadida. Oma pika päeva pärast koolis viibimine aitab neil leevendada nende stressi ja muuta need õnnelikumaks. Hirm muretseb ja nad kipuvad oma jalgrattasõidu järel rahustuma.

4. Tugevdab emotsionaalset heaolu

Jalgrattasõit suurendab laste usaldust. See suurendab nende enesekindlust, sest nad hakkavad nüüd iseseisvalt välja liikuma. Nad teavad oma keha ja ümbrust ning tunnevad end vastutustundlikumana. See aitab neil tunda ümbritsevat maailma ja valmistab neid ette oma keskkonnaga harjumiseks. Nende enesekindlus aitab neil olla kodus, kui nad on kodust eemal, ilma et nad satuksid hirmu või abitustsooni. Mõnikord, kui vanemad oma lapsi lõbutsesõiduks kaasas käivad, lisab see perekonna sidumist. Lapsed kipuvad oma sõite rohkem nautima ja imelisi mälestusi, mis muudavad need positiivsemaks ja õnnelikumaks.

5. Suurendab sotsialiseerimise oskusi

Jalgrattasõit aitab suhtlema naabruses asuvate lastega ja inimestega. See suurendab nende suhtlemisoskust ja annab neile võimaluse uusi sõpru, jagada oma seisukohti, jagada saladusi, arutada oma väikseid probleeme ja lõbutseda koos. Rõõmutsemise rõõm rühmana võib olla veelgi rikastavam kui üksi ratsutamine.

6. Hoiab neid aktiivselt

Vähem aktiivne ajaveetmine siseruumides paiknevatel virtuaalsetel mängudel piirab lapsi siseruumides ja muudab need laiskaks ja mitteaktiivseks. See võib mõnedel lastel põhjustada laste ülekaalulisust. Jalgrattasõit on üks parimaid tegevusi kaalu vähendamiseks ja aktiivseks hoidmiseks. Jalgrattasõit saab lapsed õues ja aitab neil olla täiesti aktiivne, sest nende jalgade kasutamine aitab kehal toonides ja terveks jääda.

7. Energiseerib neid terviklikult

Jalgrattasõit tasakaalustab lapsed täielikult. Järgnevalt on mõned lapse õppimise eelised, mis osutavad hämmastavale kasu tervisele:

• Lapsed pääsevad oma kodudest päikesevalgusse. See seab need päikesest D-vitamiini loomulikule allikale. Nad saavad värsket õhku, mis noorendab ja rahustab neid. Nad kipuvad hästi magama.

• Kui nad naudivad rohkem, vähendavad nad oma vidina kinnisideed ja TV sõltuvust.

• Kodust lahkumine, jalgrattasõit ja enesekindel liikumine lisab ka nende asutuste tasakaalustamist ja koordineerimist.

• Nad õpivad selle ümbruse ja ümbritsevate alade kohta. Nad püüavad rohkem uurida ja täiustada oma teadmisi nende ümbritseva keskkonna kohta.

• Nad kipuvad koolis aktiivsemalt tegutsema ja tegema teisi tegevusi innukalt.

Ohutusnõuded meeles pidamiseks

Kuigi jalgrattasõit pakub palju kasu ja hoiab lapsed tervena, on kohustuslik järgida ohutusjuhiseid. Järgnevalt on toodud mõned ohutusjuhised, mis on käepärast, kui teie laps on valmis oma jalgrattamatkust uurima:

• Enamik tsükleid on projekteeritud ja valmistatud rahvusvaheliste standardite alusel. Kui teie laps on algaja, on alati soovitatav saada tsükleid, millel on ohutuse stabilisaatori rattad.

• Veenduge, et teie laps kasutab ohutuse tagamiseks jalgratta kiivreid.

• Lapsed võivad sattuda põlvitud põlvede ja verevalumitega. Mõnikord võib see olla riskantne. Kuid see ei tohiks takistada teil oma last jalgrattaga tutvustamast. Need langused on õppused, mis muudavad need ettevaatlikuks ja sunnivad neid võtma ettevaatusabinõusid.

• Veenduge, et jalgratast hooldatakse korrapäraselt, et see toimiks optimaalsel viisil.

• Tutvuge oma lapse jalgratta osadega, erinevate probleemidega, mida nad võivad jalgrattasõidu ajal sattuda, ja nõuandeid, kuidas hädaolukorras ise ja tsüklit käsitleda. Need nõuanded võivad tulla käepärast, kui nad vajavad.

Sa võid oma lapse jalgrattasõidust välja saata, kuid pidage meeles tervise eeliseid ja rõõmu oma lapse elus. On rõõm vaadata, kuidas teie laps teeb miljoneid mälestusi, kui nende jalgratta kellad lõputult segunevad.