7 Toiduaineid, mis suurendavad teie võimalusi kaksikute loomiseks
Beebi toob sinu elus tohutu õnne ja kaksikud saavad sind tunda maailma tippu. Kuid mitte kõik vanemad ei ole ühesugused. Paljud, kes kardavad, et kaksikud või lapsed on samal ajal, samal ajal kui teised võivad meeleheitlikult soovida kaksikuid. Kas olete teie ja teie partner teises kategoorias? Siis see artikkel on just teie jaoks! Tegemist ei ole ainult teie geenidega, vaid ka teie toitumisharjumustega. Järgmises artiklis on loetletud mitmesugused toidud, mida võid süüa, et kaksikud rasestuda, või arutame kaksikute toitumise üle.
Toidud, mida süüa Twinsiga rasestumiseks
Loomulik viis on parim viis ja kui te plaanite kaksikuid, peate oma dieeti muutma. Kui olete alati unistanud, et teil on kaksikud, siis võivad järgnevad toidud sööda teie unistused. Siin on nimekiri toiduainetest, mis suurendavad kaksikute viljakust:
1. Jamside söömine
Ühes uuringus täheldati, et Nigeerias asuvatel joruba hõimu inimestel on kaks poiste sünnitust. Tehti kindlaks, et see on tingitud suurema hulga joamide arvust oma dieedis. Jamsid on progesterooni ja fütoöstrogeenide rikkalik allikas, mis võib põhjustada hüper ovulatsiooni. Seetõttu teatati suurest joamide arvust oma dieedis kahe- või mitmekordse sünnituse tõenäoliseks põhjuseks.
2. Cassava
Enamik naisi vabastab ovulatsiooni ajal ühe muna ja kaksikud on võimalikud, kui muna jaguneb pärast viljastamist kaheks või kui kaks eraldi muna viljastatakse. Mõned teadlased on tõestanud, et manioki söömine võib aidata naistel ovulatsiooni ajal vabastada rohkem kui ühe muna. Seetõttu tähendab rohkem kui ühe muna vabastamine rohkem lapsi, kuid sellisel juhul ei pruugi kaksikud olla identsed kaksikud, kuid vennalikud kaksikud kui kaks muna viljastuvad.
3. Lisage oma dieeti foolhape
Foolhape on teie kasvava lapse üks peamisi nõudeid ning teie arst võib soovitada raseduse ajal foolhapet ja teisi vitamiine. Lisaks sellele on ka soovitatav, et rasestumisele püüdvad naised peaksid regulaarselt tarbima foolhapet, et suurendada nende rasestumisvõimalusi. Teadlased on ka kindlaks teinud, et teatud foolhappe koguse võtmine võib suurendada naise võimalust saada kaksiktooteid. Avokado, spinat, brokkoli ja spargel on samuti hea foolhappe allikas. Te võite raseduse ajal võtta kaks korda rohkem soovitatavat foolhappe annust, kui üritate rasestuda.
4. Suurendage oma piimakogust
Uuringus tehti kindlaks, et rohkem piimatooteid ja piimatooteid tarbinud naine on kaks korda suurem tõenäosus kahe lapsega kui naistel, kes joovad vähem piima või tarbivad vähem piimatooteid. Leiti, et piima ja teiste piimatoodete tarbimine suurendab teatud tüüpi valku, mida nimetatakse insuliinisarnaseks kasvufaktoriks. Selline valk on lehmapiimas ja seda võib saada ka muudest loomsetest saadustest. Kui te tarbite rohkem piima, võivad teie munasarjad vabastada rohkem mune.
5. Söömine Maca Root
Maca juuretarbimine on väga kasulik meestele ja naistele, kes seisavad silmitsi viljakusega seotud probleemidega. Kuid ka Maca juurte tarbimist soovitatakse ka naistele, kes soovivad saada kaksiktooteid. Kuigi selle väite toetuseks ei ole palju tõendeid, tasub seda teha. Seda juurt võib tarbida toores, kuivatatud või pulbristatud kujul.
6. Kaasa keerukamad süsivesikud
Keerulised süsivesikud on hea valik, kui soovite planeerida kaksiktooteid. Süsivesikud on teie keha jaoks head ja on hea, et sisaldaksite keerulisi süsivesikuid, mitte oma dieeti sisaldavaid lihtsaid süsivesikuid. Toiduained, nagu oad, terad ja köögiviljad, on väga keeruliste süsivesikute allikas. Te ei ole mitte ainult tõenäolisem, et neil on selline toitumine kaksikud, kuid keeruliste süsivesikute sisaldav toit võib isegi aidata neerude neuraalsete defektide ennetamisel.
7. Lisage ananassi tuum oma dieeti
Ananassid on suurepärane võimalus suurendada oma kaksik-imikute võimalusi. Te võite lisada oma dieeti ananassi vilja tuuma. Bromelaiini, mis on teatud tüüpi valk, olemasolu ananassides aitab ovulatsiooni ja väetamist.
Eespool nimetatud toitude lisamine teie dieedile võib aidata teil kujutada kaksiktooteid. Siiski arvatakse, et võtate ühendust oma arstiga enne, kui peate raseduse ajal olulisi dieedi muutusi tegema.
Lisaks toitumisharjumuste muutmisele on soovitatav teha ka mõned elustiili muutused. Kui te olete alakaalul või teil on optimaalne kaal, siis soovitas ta mõnevõrra kaaluda, sest uuringud on näidanud, et ülekaalulistel naistel on kaksik-beebidega rasestumise tõenäosust rohkem. Samuti on täheldatud, et kõrgemad naised sünnivad kaksikuid tõenäolisemalt, võrreldes lühema või keskmise kõrgusega naistega. Kui te imetate ja planeerite kaksikuid, siis on see hea mõte jätkata rinnaga toitmist. Seda seetõttu, et rinnaga toitmine parandab teie võimalusi saada kaksikud kaks korda 9 korda. Kaksikud võivad sõltuda ka teie etnilisest päritolust, näiteks on Aafrika naistel suuremad võimalused sünnitada kaksikuid võrreldes kaukaasia naistega, samas kui hispaanlastel või Aasia naistel on vähem kaksik-lapsi.
Pole kahtlust, et on palju tegureid, mis võivad mõjutada sinu lapse sünnitust. Aga te võite proovida kaksikmängu, järgides mõnda eespool mainitud ettepanekut. Kui soovite rohkem teada saada kahe lapse rasestumisest, võtke ühendust oma arstiga.