7 päeva, mida teha öösööta lihtsamaks
Uue emana on uni unistus. Tavaliselt on see ka üsna vähe. Vastsündinutel tuleb ööpäevaringselt süüa iga paari tunni tagant ja olenemata sellest, kas te toidate last rinnaga või toidate pudelit, võivad ööd olla karmid. Siiski on päevasel ajal mõned asjad, mis võimaldavad öösel söötmist teie ja teie lapse jaoks lihtsamini teha. Kuigi öösel ei ole ilmselt kunagi kerge üles äratada, võib vähe prepi, need söödad olla teie kahe vahel kõige magusamad.
Esimesed kuud pärast esimest tütre sünnitust on hägune. Mäletan, et ma olin üllatunud sellest, kui ammendatud olin, aga samal ajal nii armunud selle uue pisikese inimesega, kes vajas mind iga päev ja öö iga päev. Kuigi seda ei olnud unehäirete tõttu kunagi olnud lihtne, sain teada, et natuke ettevalmistust saab selle päeva (või sel juhul öösel) päästa, tagades, et mõlemad saime nii palju magada, kui saime esimese mõned kuud.
Pea meeles, et lõpuks su laps magab läbi öö. Lõpuks nad ei vaja sind iga kahe tunni tagant. Ja nagu hull, kui see kõlab, siis jääte öösöötajatest. Nii et tehke endale kasuks ja kasutage neid nõuandeid, pidades meeles, et aeg ei kesta igavesti.
1 Pumppumba pump
Ükskõik, kas pumpate ainult või mitte, võib pumbatava piima varud olla valmis. Igal päeval laske pudelil piimapumpa ööseks või üheks, et lisada oma sügavkülmikule hiljem.
2 Vabastage oma pudelid eelnevalt
Samamoodi, kui teil on varude hunnik üles ehitatud, külmutate selle värskena. Aga see on tohutu valu, kui pudelid on öösel keset, kui teie laps on näljane ja sa oled pool magama. Ärge unustage panna pudelid külmkappi päevasel ajal, et veenduda, et nad on enne nende sulatamist sulanud. Kui kasutate valemit, mõõtke oma pudelid eeliseks, et anda endale veel üks asi.
3 Võta A Nap
Öösel ärkamine võib kehale tõsiselt maksma panna. Vastu kiusatusele olla produktiivne, kui teie laps magab ja annab endale täiendava une, kui närbate ühe beebi päevasel ajal.
4 KĂĽsi abi
Oma elukaaslase abi küsimine öösel võib olla elupäästja. Kui olete imetav, laske pudel pumbata ja valmis minema ning kui kasutate valemit, siis laske see eelnevalt mõõta, et muuta see kiiresti teie partneriks. Lisaks võib öösel söötmine olla teie partneri ja beebi jaoks suureks ajaks, kui nad ei pruugi muidu kogeda.
5 Tee suupisteid
Kui te imetate (eriti alguses), siis olete ilmselt näljane kogu aeg. Hoidke kasti oma lemmik suupiste lähedal oma tool, et teil on midagi jõuda ja suutma minna tagasi magama, et palju varem.
6 Vaimselt valmistage
See kõlab imelikult, kuid mäletades, et peate ööd üles ärkama, on tõepoolest ärkamine lihtsam. Pole midagi halvemat kui mõelda, et sa saad täisöö magada ja äratada mitu korda. Positiivne mõtteviis öise toitumise kohta aitab lihtsamalt voodist välja tulla.
7 Pea meeles, miks
Nii raske kui see on, mäletades, et öösel söötmine on teie lapse kasvu ja tervise seisukohast otsustava tähtsusega, aitab lihtsustada.