Alia Bhatti kaalukaotuse teekond flabilt, et see sobiks nende nõuetega!
Käesolevas artiklis
- Mis motiveeris Aliat kehakaalu langetamiseks?
- Alia Bhatti kaalulangus toit
- Alia Bhatti treeningrutiin
68 kg kaaluvast teismelisest tüdrukust kurvikas, trimmige Bollywood babe, see on uskumatu ette kujutada Alia Bhatti kaalulangetust. Töö oli lihtsam öelda kui tehtud, suure pühendumuse, raske töö ja range dieedi ja treeningukavaga, et kõik oleks parem.
25-aastane Alia Bhatt on kujunenud üheks andekamaks näitlejaks ja loomulikult suureks südamelöögiks Bollywoodi uue põlvkonna osalejate seas. Kuid ta ei ole lihtsalt tuntud oma suurepärase väljanägemise poolest - tüdrukul on mõned tõsised näitlejad ja see on silmapaistev raske töötaja! Tema raske töö üks peamisi markereid on kindlasti tema füüsiline ümberkujundamine - armas, kuid lihav ja ülekaaluline tüdruk, kes on 68 kg, on nüüd seadnud meile suured fitness-eesmärgid! Tahad teada, kuidas tal õnnestus saada niivõrd trimmida? Uuri oma saladuse eduka kaalulanguse eest!
Nüüd tundub, et 68 kg ei tundu "ülekaalulise" mõiste - ja see ei ole paljude inimeste jaoks. Aliale, kelle kõrgus on umbes 5'3 ”, peaks ideaalne kehakaal olema vahemikus 47–57 kg - ja ilmselt ei olnud ta selle numbri lähedal!
Mis motiveeris Aliat kehakaalu langetamiseks?
Kaalulangus on kehast sama palju kui meeles. Motivatsioon on tema puhul võtmetegur. Alia oli alati tahtnud saada näitlejaks - tema tähepealne perekond oli kindlasti tahtnud seda soovi tema sees. Aga kui ta kuulas „Aasta üliõpilast”, ütles Karan Johar, kes on üks tööstusharu kõige ihaldatavamaid filmitegijaid, et ta pidi kaotama 20 kg kuue kuu jooksul (avalduse, mille ta hiljem kahetses, pärast seda, kui ta teadis, kuidas ta tahab tema tütar omaks, olenemata sellest, mida iganes) - uskumatult karm feat! Aga ta otsustas võtta härja sarvedega ja ülejäänud on ajalugu!
Samuti annab Alia oma eduka kaalulangusreisi Kareena Kapoorile, keda ta alati imetleb. Kareena tuli ka pikkast lapsepõlvest päevadest kuni meelelahutustööstuse kõige sensuaalsemate väljadeni. Tegelikult määratles ta Bollywoodis null-suuruse näite.
Alia Bhatti kaalulangus toit
Alia kehakaalu kaotus ei olnud oluline. Tütarlaps on tõeline toiduaine ja ta võttis tema tahtest loobuda oma armastatavatest kohtadest. Olles omistatud isiklikule treenerile, anti talle range dieet, mis koosnes peamiselt kana- ja köögiviljadest. Ta pakub adieu'le rämpstoitu, rafineeritud süsivesikuid ja rafineeritud suhkrut.
Alia Bhatti toitumiskava koosneb kaheksast väikestest kõrge valgusisaldusega, madala süsivesikute sisaldusega ja rohkest veest. Tegelikult moodustab valkude, süsivesikute ja rasvade kombinatsioon 50:30:20 tema söögi eest.
Samuti ei pea see olema ainult gurmeeroogad - see võib olla ideaalne india Idli-Sambari kombinatsioon, klaas terve köögiviljamahl, taimne tee ilma suhkruta, roti ja dal ja klaas piima enne magamaminekut. See on ka nii lihtne!
Päevade laskmise korral kannab ta kindlasti tervislikku toitu täis kord nädalas; kuid hellitab petta jahu üks kord nädalas.
Alia Bhatti treeningrutiin
Põhjalik kaalulangusprogramm on see, mida sa saad, kui te järgite Alia Bhatti dieedi ja treeningu plaani. Lisaks tervislikule toitumisele sisaldab näitleja ka jooksvat, kõrguskoolitust, vastupanuvõimet, ujumist, kickboxi ja funktsionaalseid ja ringkoolitusi oma harjutusrežiimis.
Treeningute plaan algab soojendusega, mis kulgeb jooksulint, millele järgneb tõstekang, tõstukid, külgmised hüpped, bicep-lokid, tricep-survelülid, pragud, tagasilaiendid, lunges ja squats. Ta teeb seda rutiini 3-4 korda nädalas ja teeb ka kardioõppusi 40 minutit iga päev. Ashtanga jooga, mida ta harjutab kaks korda nädalas, on veel üks tema kaalulangus saladustest. Ta armastab ka tantsida oma treeningut, kus kathak ja ballett on tema lemmik tantsuvormid.
Muidugi ei ole midagi sellist, nagu oleks jõusaali sõber, et tõesti sulle minna ja oma parima teha, isegi kui sa oled valmis loobuma!
Vaata: Katrina lülitab jõusaali instruktori Aliasse
Alia kehakaalu langetamise teekond, mis on üks tööstuse kõige uimastavamaid ilu õhukese ja viiluka joonega, on olnud hämmastav. Vaadates tema kehakaalu langetamise jõupingutusi, ei ole raske ette kujutada pühendumist ja otsustavust, mida ta on pannud muutma, mida ta on. See kirglik noor naine on tõeliselt inspiratsioon kõigile, kes soovivad naelad ja fitnessi teel liikuda.