Avokaado, õun, pirnipüree

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See beebitoidu annab rasvase, kreemja avokaado heade omaduste, mis on kiudude rikkaliku õuna ja maitsva pirniga. Combo on rohkesti puuviljasuhkrut, fruktoosi, lisaks keerulistele süsivesikutele. Saate vahetada mis tahes valitud puuvilja ja tuua retseptis kaasa muudatuse või sordi. Kui laps on noorem, veenduge enne selle püree segamist, et see oleks kergesti seeditav.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg

2 minutit

15 minutit

Teenib

3 inimest

Koostisosad

• 1 avokaado
• 1 pirn
• 1 õun

Meetod

Samm 1

Peel, südamik ja kuubik pirn ja õun.

2. etapp

Väikeses potis laske veel keema.

3. etapp

Keeda pirni ja õuna 10-15 minutit või kuni õrnalt. Katsetage kahvlit läbistades.

4. etapp

Tühjendage ja kandke puuviljad toidukombaini.

5. etapp

Koori, kaevu ja kuubik avokaado.

6. etapp

Lisage toiduprotsessorile ja püreele 60 sekundit, kuni see on sile või soovitud tekstuur.

7. samm

Serveerige kohe või viige jääkuubikule külmutamiseks.

Toitumisalane teave

Serveerimise suurus: 1 portsjon

276Kogu rasv11, 8 g1, 2 gPolüküllastumata rasv1, 9 g8, 7 gKolesterool0, 0 mg8, 1 mgKaalium864 mg56, 2 gKiudaine12, 4 g14, 9 gValk3, 1 g5, 9%B-vitamiin12 0.0%6 49, 8%C-vitamiin43, 7%0, 0%E-vitamiin9, 6%2, 8%Vask16, 3%25, 8%Raud6, 3%16, 6%Mangaan18, 6%12, 0%Pantoteenhape16, 5%8, 0%Riboflaviin15, 4%2, 9%Tiamiin9, 4%

Kalorid

Küllastunud rasv

Monoküllastumata rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

B-vitamiin

D-vitamiin

Kaltsium

Folaat

Magneesium

Niatsiin

Fosfor

Seleen

Tsink 5, 6%

* Protsentide igapäevased väärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.