Asafoetida (Hing), mida igaĂĽks peaks teadma, eelised
Käesolevas artiklis
- Hingi toiteväärtus
- Asafoetida eelised teie kehale
- Kuidas Hingit kasutada toiduvalmistamise eesmärgil
- Ettevaatusabinõud
- KKK
Asafoetida või Hing on kuivatatud lateks, mis eraldatakse paljude Ferula liigi, mitmeaastase ja Vahemere idaosas ja Kesk-Aasia piirkondades pärineva taimestiku taprootist. Asafoetida vaiku purustatakse tavaliselt kõva pinnaga mördi ja tõmburi abil. Asafoetida on enamikus India leibkondades tavaline koostisosa, mida kasutatakse toiduvalmistamiseks. Tal on ka meditsiiniline kasutus. Selle maagilise koostisosaga saab ravida kõige tavalisemaid probleeme maos nagu gaas, ärritatud soole sündroom, puhitus, soole ussinfektsioon ja kõhupuhitus. Sellel on nii põletikuvastased kui ka spasmivastased omadused, mis aitavad leevendada selliseid terviseküsimusi. "Hing" kasutamine kehakaalu langetamiseks on samuti üsna tavaline.
Hingi toiteväärtus
Allpool on mainitud hingede toiteväärtused, mille serveerimissuurus on 100 g.
| Toitainete tüüp | Väärtus
| Kalorite sisaldus | 297.1
| Rasvasisaldus | 1, 1 g
| Kolesterool | 0
| Naatrium | 0
| Kaalium | 0
| SĂĽsivesikud | 67, 8 g
| Fiber | 4, 1 g
| Valgud | 4g
| Kaltsium | .69 g
| Raud | .0394g
| Magneesium | 0, 08 g
| Fosfor | 0, 05 g
| B3-vitamiin | .0003g
Allikas: //www.eatthismuch.com/food/nutrition/asafoetida, 6382/
Asafoetida eelised teie kehale
Asafoetidal on oma koht India köögis. Seda kasutatakse heldelt erinevate dalide ja teiste taimetoitude valmistamiseks. Vaatame hinge mitmeid eeliseid:
Tervis
Hingist saadav kasu tervisele on muutnud India köögi silmapaistvaks seadmeks.
1. Vähendab puhitust
Asafoetidat on kasutatud vananemisest tingitud mao probleemide lahendamiseks kodus. See on koormatud anti-spasmoodilise koos põletikuvastaste omadustega. See aitab vähendada puhitus, kõhupuhitus, gaas ja ärritatud soole sündroom. Samuti on teada, et see võitleb soole ussidega.
2. Aitab leevendada astmat
Asafoetida aitab leevendada mõned hingamisteede häired, nimelt astma, kuiv köha ja bronhiit põletikuvastaste omaduste kaudu. Seda saab kasutada ka rindkere ülekoormuse ja limaskesta leevendamiseks. On teada, et Asafoetida sisaldab viirusevastaseid ja antibiootilisi omadusi. Segage natuke hinge- ja kuiva ingveripulbrit meega, et lahendada oma hingamisteede probleem, eriti hooajaliste muutuste ajal.
3. Aitab alandada vererõhku
Asafoetida on väga hea vere vedeldaja ja võib aidata vähendada vererõhu taset. See sisaldab olulist ühendit kumariini, mis parandab verevoolu kehas, vähendades seeläbi verehüübe tekkimise võimalusi.
4. Aitab vähendada menstruaalvalu
Asafoetida võib leevendada menstruaalseid valu. Oma loomuliku vere vere võime tõttu aitab see vereringe muutumist keha erinevatesse osadesse. See aitab vähendada krampe menstruatsiooni ajal ja vähendab ka krampe alumises kõhus ja seljas. Samuti soodustab see organismis progesterooni hormooni sekretsiooni, mis aitab kergesti verevoolu, võimaldades seega menstruaalseid valu leevendada.
5. Ravib peavalu loomulikult
Hingepõletikuvastased omadused vähendavad pea veresoonte põletikku, vähendades sellega survet ja aidates vähendada peavalu. Hing-viiruse viirusevastased omadused võivad ravida ka tavalist grippi.
6. Ravib putukahammustusi
Asafoetida on teadaolevalt loomulik vastumürk erinevate putukahammustuste ja valulike nööre.
7. Aitab ravida seedehäireid
Asafoetida antioksüdandid võivad aidata ületada seedehäireid. Joogivesi näputäis hingega võib samuti anda kohest leevendust kõrvetiste eest.
8. toimib laksatiivina
Hing on tuntud laksatiivsete omaduste poolest ja aitab ära hoida kõhukinnisust.
10. Hea diabeetikutele
Asafoetida on teadaolevalt abistanud kõhunäärme rakke, mis eritavad organismis rohkem insuliini, mille tulemuseks on terve veresuhkru tase.
11. Ravib närvisüsteemi häireid
Asafoetidal on omadused, mis stimuleerivad keha närve. See on eriti soovitatav krampide, hüsteeria ja muude närvihäirete puhul.
12. aitab võidelda vabade radikaalidega
Hinge võimas antioksüdantide omadused kaitsevad keha rakke kahjulike vabade radikaalide eest. On teada, et need aitavad vähendada pahaloomulisi rakke organismis nende kantserogeensete omadustega.
Nahale
Lisaks tervisele kasulikkusele on ka asafoetidal palju kasu, mis on kasulik ka meie nahale.
1. Abi akne vähendamisel
Akne on üldine nahaprobleem, millega me kõik tegeleme nüüd ja siis. Kasvava pinnase ja roosiveega segatud asafoetida kasutamine nakatunud osas võib aidata akne vähendada. Selle põletikuvastased omadused aitavad võidelda akne tootmise vastu, samal ajal kui selle antibakteriaalsed omadused aitavad vähendada nii lööbeid kui ka nahapinnaseid.
2. annab teile hõõguv nägu
Asafoetida aitab suurendada hapnikuvarustust näokudedele, mis lisavad teie näole sära.
3. Hoolitsege sarvedele ja karjääridele
Tuntud oma niisutavate omaduste poolest; asafoetida-d võib kasutada sarvede ja kõhupiirkondade raviks.
4. Teeb naha värvi kergemaks
Türosiin vastutab naha tumedate plaastrite ja enneaegse vananemise eest. Asafoetida piirab türosiini tootmist meie kehas, muutes naha õiglasemaks ja heledamaks.
5. Niisutab nahka
Asafoetida niisutavad omadused on suurepärased kuivale nahale. See vähendab nähtamatul määral naha igavust ja pigmentatsiooni.
6. Vananemisvastased omadused
Asafoetida vananemisvastased omadused muudavad selle ideaalseks valikuks, et kasutada kortsude vastu võitleva näomaski põhikomponendina.
Juuste jaoks
Asafoetida hämmastavad omadused aitavad säilitada tervet peanahka, mis omakorda parandab juuste tugevust ja selle tekstuuri.
1. toimib hea konditsioneerina
Kas teil on probleeme kuivade ja karvaste juustega? Segage asafoetida, jogurt ja mandliõli ning kandke juustele juuksekonditsioneerina. Selle niisutavad omadused tagavad suurepärase juuksekonditsioneeri.
2. Taastab peanaha pH tasakaalu
Asafoetidal on omadused, mis aitavad taastada ja täiendada oma juuste pH tasakaalu ning muudab selle terveks ja tugevaks.
3. Vähendab juuste langemist
Asafoetida on ka teadaolevalt vähendanud juuste langust.
Kuidas Hingit kasutada toiduvalmistamise eesmärgil
Hingil on erinevad eelised, sealhulgas võimalus vähendada mao tervisehäireid. Vaadakem, kuidas kasutada keetmisprotsessis hing.
- Kui kasutate hingetükke tükkidena, purustage see purusti abil ja segage see veega, et moodustada pasta ja seejärel lisada see oma retseptile. Nii saad värskema maitse rikkaliku aroomiga. Kasutage ainult seda pulbrit, sest see oleks palju tugevam kui juba pulbristatud vormid.
- Neile, kes armastavad tugevat lõhna, küpsetage sooja õli paar sekundit ja lisage seejärel köögiviljad või dal. Ärge unustage, et röstimisprotsess on kiire, sest hing saab kergesti põletada.
- Asafoetida kasutusviise võib näha paljude suppide ja lihatoodete valmistamisel. Tugeva sooja veega tassige hingetükki ja lisage see oma tassi lõpus, et säilitada ainulaadne maitse.
Ettevaatusabinõud
Asafoetida on ohutu koostisosa enamiku jaoks tarbimiseks. Kuid järgneva ajalooga inimesed peaksid olema ettevaatlikud oma toiduainetes asafoetida võtmise suhtes.
1. Vältige seda enne operatsiooni
Asafoetidal on vere hõrenemisomadused ja neid tuleb vältida, kui te kavatsete operatsiooni teha. See võib suurendada veritsuse võimalusi operatsiooni ajal ja pärast seda.
2. Mao probleemid
Asafoetida võib põhjustada teie seedetrakti ärritust, kui teil on juba infektsioon või mõni muu GI probleem.
3. HĂĽpertensioon
Kui te olete juba kõrgvererõhu all, siis võib asafoetida tarbimine häirida teie BP kontrollimist.
KKK
Asafoetida on maagiline koostisosa, mis võib teie kehale imet teha. Siin on mõned küsimused, millest saate teada, millal tuleb olla ettevaatlik või vältida asafoetida tarbimist:
1. Kas on Asafoetida kõrvaltoimeid?
Kuigi asafoetida pulbri kasu on meile juba pikka aega teada olnud, on see oma kõrvaltoimete osa. Järgnevad asafoetida kõrvaltoimed.
- Paisutatud huuled
Huulte turse on täheldatud vähe inimesi pärast seda, kui nad asafoetida tarbisid. See läheb tavaliselt mõne tunni pärast iseenesest ära. - Põhjustab gaasi või isegi kõhulahtisust
Asafoetida suurenenud tarbimine on seotud teatud juhtudel gaasi ja isegi kõhulahtisuse põhjustamisega. - Nahalööve
On täheldatud, et vähestel inimestel tekib naha lööve või muhke, kuna nende toiduainetes on liiga palju hinged. - Põhjustab peavalu ja pearinglust
Mõned inimesed on kaebanud peavalu ja peapööritust pärast hingeldamist. Need on ajutised reaktsioonid ja kaovad mõne tunni pärast.
Suurem osa hing'i kõrvaltoimetest kaovad mõne tunni pärast, kuid kui näete ikka veel, et sümptomid püsivad, pöörduge arsti poole edasise abi saamiseks.
2. Kas on ohutu anda Asafoetidale väikelastele ja lastele?
Asafoetida't ei tohi manustada suukaudselt alla 8 kuu vanustele lastele. Gaasi vabastamiseks või käärsoole valu leevendamiseks saate lapse kõhtu masseerida asafoetida ja tavalise veega. Väikelapsed, saate tutvustada näputäis asafoetida oma dieeti ajal karastamine dals. Neid saab lisada ka erinevatesse köögiviljadesse.
3. Kas rasedad ja imetavad emad tarbivad hingi?
Asafoetida't tuleb raseduse ajal või imiku rinnaga toitmisel vältida. Asafoetida raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist. Kui te tarbite rinnaga toitmise ajal asafoetida, võivad asafoetida keemilised omadused teie rinnapiima kaudu imetada, põhjustades veritsushäireid.
Väikese näputäis asafoetida lisamine teie toitu võib aidata teil sellest kasu saada. Asafoetida sobib enamikule inimestele, kuid pidage meeles, et te peate järgima artiklis mainitud ettevaatusabinõusid ja halva enesetunde korral konsulteerima arstiga.