Ghee eelised - 15 põhjust seda kasutada iga päev

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Ghee Daily'i söömise eelised
• Millal vältida söömist Ghee?
• Ghee muud kasutusalad
• KKK

Paljud inimesed kasutavad toiduvalmistamisel ghee'i, sest see annab toidule maitsva maitse ja seda saab kasutada päris palju midagi ette valmistada. Ghee on lehmapiimast valmistatud tehniliselt selgitatud või, ja ilma selleta ei tundu ühtegi roti. Kui sulatate regulaarselt võid, jaguneb see piima tahkeks ja vedelaks rasvaks. Kui piima tahked ained eemaldatakse, jääte ghee'ile. Ghee lisab retseptis kasutatavale toidule väga maitsvat maitset ning seda saab kasutada toiduvaliku täiustamiseks, kui soovid oma dieeti parandada.

Ghee Daily'i söömise eelised

Kuigi me kõik oleme harjunud omama ghee osana meie toitumisest, ei ole paljud inimesed teadlikud ghee kasust tervisele. Siin on mõned viisid, kuidas ghee meile hea on:

1. Pikaajaline

Ghee ei ole lihtne rikkuda ja mõned ghee segud on teadaolevalt kestnud isegi sajandit. Ghee külmutamine ei ole vajalik, et see oleks hea.

2. Kõrgem suitsupunkt

Kõrge kuumusega küpsetamisel lagunevad sageli kõrget suitsupunkti sisaldavad õlid vabadeks radikaalideks. See on lõppkokkuvõttes halb meie tervisele. Ghee saab küpsetada ja praadida ning see jääb teile terveks.

3. Madal laktoosisisaldus

Kui teil on talumatus laktoosi või kaseiini suhtes, ei pruugi ghee teid nii tugevalt mõjutada kui teised piimapõhised tooted. Seda seetõttu, et ghee valmistamisel võetakse enamik lisandeid ja piima tahkeid aineid välja.

4. Rikas CLA ja K2

Lehma ghee kasulikkus on see, et see on rikas antioksüdandi CLA-ga (konjugeeritud linoolhape), mis sisaldab viirusevastaseid omadusi ja mida võib leida lehmade piimast, millel on rikas rohumaa. K2 on vitamiin, mis võib aidata vananemist, PCSD-d ja palju muud.

5. annab energiat ja parandab paindlikkust

Kuna ghee sisaldus on kõrge keskmise ahelaga rasvhapete sisaldusega, annab see palju energiat, kuna nad imenduvad otse sarnaselt maksas süsivesikutesse ja neid saab põletada energia tootmiseks. See määrib sidekoe ja liigesed suurendavad paindlikkust.

6. Kaalulangus

Dei ghee kasu on selle võime põletada energiaallikana. Kui see toimub, muutub see suureks abivahendiks kehakaalu langetamiseks, kuna see aitab ka teisi rasvu põletada.

7. Parem immuunsus

Suur hulk happe happeid on ghee osutunud immuunsüsteemi tervisele väga kasulikuks ja annab head põletikuvastast kasu.

8. Tervislik seedetrakt

Inimesed, kellel ei ole tervislikku seedesüsteemi, ei suuda loomulikult rasvhappeid toota. Ghees leiduvad happed aitavad neil oma seedesüsteemides tervist taastada.

9. Langetab kolesterooli

Rikas omega-3 rasvhapete poolest võib ghee vähendada kolesterooli, mis omakorda aitab parandada südame tervist.

10. Ravib köha

Kuivat köha ravimiseks võib võtta ühe sooja teelusikatäit ghee või seda võib kasutada teiste maitsetaimede või vürtside segamisel. Püha basiiliku, tulsi ja ghee kleepimine ja selle allaneelamine võib olla kasulik. Sa võid ka kaneeli keppida ghees ja seejärel neelata kepp kui abinõu.
Naha eemaldamiseks, mis võivad teie hingamisteed blokeerida, võite praadida kardemonit ja ingveripulbrit ning võtta segu.

11. Parandab silmade tervist

Kõrge A-vitamiini sisaldusega ghee võib parandada teie silmade tervist ning takistab ka katarakti tekkimist. Kui teil on silmade ärritus, soovitab Ayurveda silmade all veidi hõõrdumist, et sellest vabaneda.

12. Ilusad lapsed

K2 on väga kasulik ja mängib olulist rolli naha ja teie kasvava lapse hammaste näoomaduste arendamisel.

13. Imab toitained

India toidus on rohkesti vürtse ja maitsetaimi ning igaühel on palju kasulikke toitaineid. Kui toit on keedetud ghee'iga, aitab see toitaineid jõuda kehaosadesse, kus neid kõige rohkem vajatakse.

14. Parem emotsionaalne tervis

Uuringute kohaselt on negatiivsetel emotsioonidel nende keemiline põhjus. Negatiivsete emotsioonide eest vastutavaid kemikaale saab kehas hoida rasva. Ghee on midagi, mis suudab neid rasvu asendada ja seda saab kasutada ka kehast puhastamiseks kasutatavate toksiinide vabastamiseks.

15. Kaitseb artereid

K2-vitamiin on vastutav kaltsiumi vähenemise eest, mis on kalduvus arterites ladestuma. See on väga oluline, kuna see aitab vältida arterite kaltsifitseerimist.

Millal vältida söömist Ghee?

Kui teil on rasvumine, neeruprobleemid, südamehaigused või mao probleemid, siis tuleb vältida ghee'i. Seda seetõttu, et rasvunud inimesed söövad ghee'i iga päev oma kehakaalu veelgi rohkem ja põhjustavad rohkem terviseprobleeme. Kuna ghee on rikas teatud rasvhapete poolest, mis võivad põhjustada vererõhu tõusu, on see kõige parem vältida südamehaigusega patsientidel. Liiga palju ghee'i tarbimine võib põhjustada südameinfarkti suurenemise riski. Raskeid probleeme siseorganitega võib tekitada inimestel, kellel on kõhupiirkonna ebamugavustunne või kes kannatavad haiguste nagu ikterus, kui nad tarbivad liiga palju ghee. 1-2 korda nädalas on nendel juhtudel piisav tarbimine.

Ghee muud kasutusalad

Nüüd, kui me teame ghee kasulikkust, võib olla väärt lugeda, et teada saada, mida teised ghee kasutusviisid pakuvad peale selle tarbimise. Ghee on nahale kasulik ja võib aidata ravida paistetust ja põletikulist nahka, rakendades seda paikselt piirkondadele. Pärast 1 teelusikatäis kurkuma ja kahe teelusikatäie neemiga segamist poole tassi lehma ghee'ga, saate seda rakendada mis tahes haavale, mida teil on, ja kasutada seda tervendava palsamina.

Kui teil on väga kuiv nahk, võib ghee kasutada ka niisutajana, et saada väga nõrk ja pehme nahk. Ghee'i saab kasutada huulepalsamina ja silmakreemina öösel, et aidata vähendada silmade all ilmuvaid pundunud ja tumedaid ringe. Võite seda kasutada ka peanaha niisutamiseks, mis lõpuks osutub kasulikuks juuksekasvule, sest kuiv peanahk on kalduv sügelus ja kõõm.

KKK

Mõned korduma kippuvad küsimused, mida te võite küsida, on:

1. Kas Ghee tarbimine raseduse ajal on ohutu?

Kuna rasedatel naistel on soovitatav tervislikku toitumist tarbida, on loomulik, et ghee tuleks lisada sellesse, sest see on rikkalik tervislike rasvade Omega 9 rasvhapete, omega-3 rasvhapete, mineraalide, antioksüdantide ja mitme vitamiini allikas. Ghee sobib kõhukinnisuse leevendamiseks, mis on üsna tavaline rasedatele naistele. Samuti öeldakse, et Ghee aitab tööjõudu paremini hallata ja aitab lapse toitmisel ja lapse aju, naha ja hammaste arendamisel kaasa aidata.

Ghee aitab ka rasedatel emadel jääda pingeliseks ja võimeliseks ning oma igapäevaelust edasi liikuda, aidates samal ajal hoida meeleolu hästi ja leevendada stressi, mida keha raseduse ajal tunneb.

Kuigi ghee'l on oma eelised, siis on parem mitte liialdada seda, kui lisate selle oma sööki. Ghee võib põhjustada ka teile liiga suure kaalu saavutamise, kui te seda üle hakkate ja see on teile ja teie lapsele halb. Raseduse viimase kuu jooksul peate olema ettevaatlik, et vältida söömist, mis põhjustab teie ja teie lapse ülekaalulisuse, sest teil on väga raske oma lapse vaginaalse sünnituse kaudu toimetada. Konsulteerige oma arstiga, kui mõtlete raseduse ajal ghee tarbimisele.

2. Kas peaksite Ghee'ile väikelastele andma?

Teie lapse elu esimese kuue kuu jooksul saab ta kogu vajaliku toitaine oma rinnapiima. Kuna laps kasvab ja jõuab kuus kuud kuni aasta, on võõrutamine väga oluline. Paljud vanemad mõtlevad tihti, mida alustada, et imikutelt võõrutada, sest nende seedesüsteem on ikka nii uus ja õrn. Enamik võib mõelda köögiviljade või puuviljade vahele, kuid mitte kõik neist ei ole väga maitsvad. Rinnapiim sisaldab ka teatud kogust rasva ja paljud lapsed hakkavad rasva sisaldust oma toitumises kaotama, kui nad lõpetavad rinnapiima joomise. Ghee on nende rasvade suurepärane asendaja, kuna see sisaldab terveid rasvu, mis osutuvad teie lapsele kasulikuks.

Ghee on teie lapsele väga hea, sest see on suurepärane ja abistab seedimist ning aitab teie lapsel võtta rohkem kaloreid ja rasva. Mitte ainult seda, vaid lapsi ei tohiks soola tarbida, nii et natuke ghee kasutamist toidus aitab parandada ka nende toidu maitset nende õrnate maitsepungade jaoks.

Veel üks ghee tarbimise kasutamine teie lapsel on, kui ta kannatab kuiva köha all. Teha kuiva köha jaoks kõige efektiivsem koduvahend, segada kuivatatud, praetud ja pulbristatud pipart pipariga ja anda oma lapsele vähe.

Ghee tuleks lisada oma lapse dieeti aeglaselt, nii et alustades mõne tilga algusest alates sellest, kui nad seitsme kuu vanused on suurepärane koht alustamiseks. Kui te selles küsimuses pole kindel, võite alati konsulteerida oma lastearstiga. Ghee kogust saab suurendada, kui teie lapsele meeldib see, kuid see on hea mõte, et hoida last, keda söödate, mõõduka tasemega, sest liiga suur osa sellest võib osutuda teie lapsele üsna ebatervislikuks.

3. Kas Ghee massaaž on imikutele hea?

Kuigi see võib mõnedele tunduda kummaline, on ghee massaažid teie lapsele head, kui elate külma kliimaga või kõrgete kõrguste juures. Põhjuseks on see, et ghee võib kaitsta teie lapse keha külma eest, kuid see võib olla rasvane, kui seda kasutatakse kuumas või niiskes kliimas, ja see võib ärritada teie lapse nahka, kuid on osutunud kasulikuks. Massaaž aitab vereringes, seega on teie lapsele väga kasulik ja kasulik regulaarsete õlimassaažide saamiseks. Kui tunned, et teie lapse nahk on liiga kuiv, võite kasutada natuke ghee, et aidata nahka pehmendada ja muuta see elastseks ja tervislikuks.

Mõned lapsed kannatavad ekseemi või nahalööbe all, kui nende nahk muutub liiga kuivaks, nii et kui te märkate, et teie lapsel on selliseid probleeme, siis on ghee masseerimine kahjustatud piirkondadesse suuresti abiks teie lapse sügeluse vähendamisel ja aitab niisutada alasid. Gheel on antibakteriaalsed, seenevastased ja põletikuvastased omadused, mis tagavad ekseemi või lööbe edasise leviku ja edasise nahale ilmuva nakkuse.

Nagu näha, on ghee'le kehale palju kasu ja võib isegi olla väga kasulik teile, kui olete rase või on laps. Lihtsalt veenduge, et te ei tarbiks liiga palju ghee'i, sest see avaldab soovitud mõju vastupidist mõju ja pidage meeles, et ainult parim kvaliteet ghee annab need eelised. Konsulteerige oma arstiga enne, kui otsustate ghee'i lisada oma igapäevasesse dieeti, kui teil on terviseküsimusi.