Dieet järgida IVF Success - Foods süüa ja vältida
Käesolevas artiklis
- Parim toitumine IVF-i edule
- Toidud, mida süüa IVF-ravi ajal
- Toidud IVF viljakuse vältimiseks
Kui üritate rasestuda loomulikul viisil või alternatiivsete meetoditega, siis on oluline, et te järgiksite tervislikku toitumist, et tagada, et teele ei satuks rohkem takistusi. Kui teil on probleeme rasestumisega ja valite IVF-ravi, on teatud asju, mida peaksite teadma. IVF on keha jaoks erinev protseduur ja selle protsessi toimimiseks on teatud toiduaineid, mida sa peaksid tarbima. Spetsiaalne toitumine IVF-i ajal ei ole tavaliselt arsti poolt soovitatav, kuid mõned dieedi muudatused võivad teie kasuks töötada.
Parim toitumine IVF-i edule
IVF-protseduuri edukus on enamiku naiste puhul tavaliselt umbes 30-40%. Niisiis, kui sa üritad ette kujutada, siis on IVF-i väärt lask. Kuid selle edukuse suurendamiseks on mõned toidud, mida saate oma dieeti lisada. On olemas hulk toiduaineid, mis aitavad teie keha protseduuriga toime tulla ja sellele paremini reageerida.
Toidud, mida süüa IVF-ravi ajal
Arstid ei pruugi anda teile toiduainete loetelu, mida süüa IVF-i implanteerimisel või menetluse mis tahes etapis. Kuid arvestades protsessi mõistmist, on mõned viisid, mis võivad teie keha kaudselt mõjutada. Allpool on toodud toitainete loetelu, mis on vajalikud teie IVF-ravi edukaks muutmiseks.
1. Tsingis sisalduvad toidud
Üheks reprodutseerimisega seotud põhiaspektiks on sobivad hormoonide tasemed, mis reguleerivad kogu aktiivsust tõhusalt. Igasugused hormoonide taseme kõikumised võivad põhjustada munasarjade funktsionaalset funktsioneerimist või munade nõuetekohast tootmist. ZInc aitab tasakaalustada hormonaalset taset. Seega võib IVF-i ajal teie kasuks töötada, et tagada oma igapäevase nõude täitmine umbes 15 mg tsinki puudumisel. Seda saab teha kas tsinklisanditega, kuid parem valik oleks piimatooteid, teravilja, kartuleid ja pähkleid, samuti mõningaid tsingiga rikas liha.
2. Süsivesikud
Dieetid, kes juhivad inimesi kehakaalu langetamisel, võivad arvata, et süsivesikute lisamine on ebatervislik valik. Aga elustiil on süüdlane, mitte süsivesikud. Tervislike süsivesikute tarbimine kehas märkimisväärses koguses on see, kuidas keha saab kogu päeva jooksul erinevate tegevuste jaoks vajaliku energia. IVF vajab ka palju energiat, mistõttu toitu ja teravilja sisaldavad toidud, mis pakuvad energiat, on igapäevaselt üsna olulised.
3. Foolhappe rikkad toidud
Foolhappe tähtsus on raseduse ajal ja isegi enne seda kõrgeimal tasemel. Isegi siis, kui toimub IVF-i protseduur, on foolhappe olemasolu hädavajalik, et tagada embrüo, mis moodustub, tervena ja ilma igasuguste arenguhäiretega. Üllataval kombel on foolhape olemas paljudes toiduainetes ja see on osa teie toitumisest, mida on võimalik saavutada odavalt ja tõhusalt. Toiduained, nagu herned, spinat, brokkoli, kiivi, linnulihatooted, tofu ja paljud teised, on sulle head foolhappe allikad.
4. Rasvad
Rasvad ei ole halvad, kuid te peaksite teadma, millist tüüpi rasvad on tarbimiseks sobivad. Rikkalikke toiduaineid, mis sisaldavad trans-küllastunud rasvu, tuleb vältida iga hinna eest. Tervete rasvhapete ja küllastumata rasvade valik on äärmiselt soovitatav, kuna need annavad kehale energiavarusid, mida ta saab igal ajal kasutada. Need on samuti olulised toiduainete toiteväärtuste lagundamisel ja keha neelamisel. Neid leidub kreeka pähklites, maisis, oliiviõlis, linaseemneõlis ja muudes.
5. Avokaadod
Avokaadod on teadaolevalt olnud teravad naised juba pikka aega. Hea on tarbida, kui naine valib ka IVF protsessi. Paljud uuringud näitavad, et monoküllastunud rasvade olemasolu naise kehas soodustab IVF-i protsessi. Sellega seoses on avokaadod hädavajalikud, kuna need sisaldavad märkimisväärsel hulgal rasvu. Lisaks parandavad avokaadode tarbimine ka naise ovulatsiooni piirkonna tervist.
6. Valgurikkad toidud
Hormoonide tootmine kehas, mis otseselt või kaudselt mõjutab munasarjade arengut munasarjades, sõltub kõigest sellest, kas teie organismis on piisavalt valku. Proteiin pakub kiiret energiat ja aitab kehas areneda, mistõttu on vaja vähemalt 60 g päevas. Mereannid, liha ja munad on selle suured allikad, seega on erinevate sortide kaunviljad ja pähklid olulistes osades.
7. Vesi
Sa ei saa kunagi oma praeguse elustiiliga piisavalt vett juua. Me oleme väga head, kui ülehinnata, kui palju vett me joome. Parim on kinni pidada klaasitäie veega tunnis või nii, tagades, et tarbitakse vähemalt 8 klaasi vett. Fertiilsus tundub olevat otseselt seotud veega, kuna optimaalne veetaseme tase aitab säilitada keha erinevate elementide ja abi ringluse hea tasakaalu. Nii et jooge piisavalt vett ja jooge veel rohkem ja rohkem!
Toidud IVF viljakuse vältimiseks
Nii nagu on olemas ettepanekud IVF-i toitumise parandamiseks munakvaliteedi parandamiseks, on ka mõned piirangud selle kvaliteedi vähendamiseks.
1. Munad toores vormis
Kas neid tarbitakse otseselt või osana erinevatest valmististest, nagu küpsise taigna, teatud salatid või isegi munaroog, hoidke toorest munadest eemal kõikidest kuludest. Neil on hea võimalus, et need sisaldavad salmonelloosi viirust, mis võib kergesti põhjustada toidumürgitust.
2. Kunstlikke magusaineid sisaldavad toidud
Et hoida oma kaalu kontrolli all, näib, et vähesed naised valivad oma tee või kohvi asemel tavalise suhkru asemel kunstlikke magusaineid. Kuigi see võib üldiselt olla tervislik valik, on teada, et sahhariinil põhinevad magusained vähendavad IVF-i edukust. Niisiis, hoidke kunstlikest suhkrudest eemal magusainena sukraloosipõhiste magusainete asemel või kasutage muid looduslikke magusaineid.
3. Rafineeritud suhkru olemasolu
Kui te järgite suhkruvaba dieeti ilma kunstlike magusainete lisamiseta, olete teie tervislikumaks. Rafineeritud suhkur on selles suhtes kaabakas ja mõjutab keha väga ebatervislikult. Isegi väike kogus sellest põhjustab suhkru taseme veres koheselt. See võib teil mõnda aega end hästi tunda, kuid see põhjustab ka maksa koormuse, et toota rohkem insuliini, et hoolitseda selle taseme eest. See põhjustab kohati keha resistentsust insuliini suhtes pikemas perspektiivis, mis hakkab mõjutama ka viljakust.
4. Mereannid
Samuti tuleks vältida toores mereande tarbimist, sest see võib põhjustada infektsioone. Üldised mereannid on aga kõige parem hoida minimaalselt, sest kala sisaldab palju elavhõbedat, mis võib põhjustada lootele probleeme ja põhjustada ka sünnidefekte.
5. Alkohol
Ebatäpne ovulatsioon on probleem, mis paljude naiste viljakuse suhtes nuhtleb. Alkohol on selle peamine põhjus ja seetõttu ei tohiks seda tarbida, eriti IVF-i ajal. See mitte ainult ei lihtsusta ovulatsiooni veel kord, et suurendada tervislike munade hankimise võimalusi, kuid vähendab hiljem ka loote kahjustamise ohtu.
6. Kofeiin
Kohvi ja teed tuleks IVF-i läbimisel kasutada piiratud koguses. Teisi kofeiini sisaldavaid gaseeritud jooke tuleks samuti piirata või täielikult lõpetada.
7. Juustu spetsiifilised liigid
Piimatooted on hea tarbida, kuid on olemas mõned juustutüübid, mis kipuvad sisaldama baktereid, mis võivad põhjustada nakkust. Pastöriseerimata piima ei tohi tarbida. Praegusel etapil on kõige parem vältida juustu sorte, millel on neile sinine vari või isegi pehmed, nagu Camemberti või Brie juust.
Hea IVF-i toitumisplaani järgimine aitab teil paremini oma eduka IVF-i protseduuri. Lisaks sellele on mõned muud viisid, nagu massaaž, meditatsioon või isegi nõelravi, mis aitavad teil säilitada keha optimaalset seisundit füüsiliselt ja vaimselt. Kõik need tööd tagavad, et teie protseduuri tulemused on parimad.