Joogid ja joogid, mida peaksite raseduse ajal vältima

Sisu:

Kui te mõistate, et olete rase, läbib kogu teie toitumisviis 180 kraadi. Teie lemmiktoiduks võib olla vaja ära hoida ja mõni soovimatu toit võib olla tervitatav. Kuigi see kõik on teie huvides, on mõned asjad, mis võivad olla sinu süüdi. Raseduse ajal tuleb vältida mõningaid jooke. Ja kuigi mõned naised võivad teada saada kõige ilmsemaid, mida vältida, on vähe neid, mis näivad olevat trahvi tarbimiseks, kuid millel on emale ja lapsele kahjulik mõju.

Mida mitte juua, kui olete rase?

Et saada head selgust selle kohta, millised joogid ei ole kasulikud, oleme koostanud loetelu asjadest, mida ei tohi raseduse ajal juua.

1. Piim või mahlad, mis ei ole pastöriseeritud

Hea koguse piima joomine ja puuviljamahlade tarbimine on see, kuidas enamik inimesi alustab oma päeva hea märgiga ja rasedate emade puhul on see veelgi olulisem. Aga piim ja mahlad on ka variandid, eriti pastöriseerimata. Pastöriseerimine on protsess, mis hoolitseb aines leiduvate erinevate bakterite ja mikroobide eest. Kui teie ostetud piima või ostetud mahlakast ei pastöriseerita, võivad selles leiduvad bakterid olla teile kahjulikud. Ja kuna nad sisenevad teie kehasse, võivad nad kergesti leida lapse platsenta kaudu ja põhjustada pöördumatuid kahjustusi.

2. Viinamarjast valmistatud mahl

Wheatgrass'i eelised on tohutult suured, et enamik naisi usub, et tervislik rasedus ilma nisu-vilja tarbimata on haruldane. Kuid väga vähesed inimesed teavad nisulihas esinevate erinevate mikroobide ja vormide esinemisest. Tingimused, kus nisu on koristatud, on tavaliselt niisked ja niisked, mistõttu on see paljude mikroobide paradiis. Kuna maitseviljamahl on valmistatud toorest nisulihast, leiavad need bakterid mahlasse, mis tarbimisel põhjustab teie kehas leiduvate toitainete massilist tasakaalustamatust.

3. Dieet Soda

Jah, pakend võib öelda, et see on tervislik tarbida ja on hea toitumise jaoks, kuid üks peamistest koostisosadest, mis sisalduvad dieetijookides, on kofeiin. Ka sellega kaasnevad kunstlikud magusained, millest peamine on sahhariin. Sahhariin on kõige tõhusam kemikaal, et leida platsenta kaudu tee, jõudes absoluutselt kergesti lapseni. Kui seda tarbitakse liigselt, võib see mõjutada lapse kasvu ja põhjustada vigu.

4. Kohv

Enamik naisi tahab seda meelde tuletada, sest kohvi joomine on tavaliselt paljude jaoks hommikust rutiinist päris lahutamatu osa. Kofeiini täielik eemal hoidmine raseduse ajal on kõige ideaalne praktika. Kuna aga paljude jaoks võib see olla raske, võite alustada oma tarbimise piiramisega mitte rohkem kui kahele tassi päevas. Püüdke hoida tarbimist võimalikult vähesel määral, eriti esimesel trimestril, sest raseduse katkemist põhjustava kofeiini oht on selle aja jooksul üsna kõrge.

5. Jäätis

Naistel, kes suvel tavaliselt rasedad, võivad värskendavad ja jahedad joogid muutuda ka kirglikuks. Jäärteed tunduvad kahjutu, kuna need ei sisalda kunstlikke magusaineid ja on ka külmad. Kuid see, mida paljud ei järgi, on selle teeosa. Joogis kasutatav kontsentreeritud tee sisaldab palju kofeiini, mis võib põhjustada tõelist kahju.

6. Gaseeritud joogid

Tänapäeva inimeste kaasaegne elustiil on muutnud erinevate karastusjookide tarbimise regulaarseks tegevuseks. Olgu see cola maitsestatud või puuvilja maitsega, mis kaasneb nendega igal ajal. Need toimivad ka üsna värskendavatena, mistõttu rasedad naised kalduvad valima selle asemel muid jooke. Kuid nendes jookides ei ole ainult neid jooke, mõned neist kipuvad sisaldama kiniini nimetusega kemikaali. Kofeiini ja kiniini kombinatsioon võib olla rasedatele ohtlik.

7. Alkohol

See võib olla mõttetu, kuid on veel mõned, kes usuvad, et väike tarbimine ei kahjusta last. Mis teie jaoks võib olla vähe, võib areneva lapse jaoks üsna palju olla. Alkohol põhjustab lapsel tõsiseid defekte, otse keha deformatsioonidest, takistatud aju arengust ja teistest tonnidest. Ja kui sa arvad, et üks jook on hea, oled sa valesti eksinud. Ühe jooki tarbimine päevas võib endiselt kaasa tuua mitmeid kõrvalekaldeid.

8. Roheline tee

See on üsna üllatav, kas pole? Tervisliku joogina tundub, et see on rasedatele kahjulik, on uudis paljudele inimestele. Segaduse lisamiseks soovitavad mitmed veebisaidid ja isegi toitumisspetsialist rasedatele rohelist teed selle kasulikkuse ja eeliste ning kohvi või tavalise teega. Kuid rohelises tees on ka kofeiini. Lisaks tõstab see teie ainevahetust, mis on juba raseduse ajal kõige kõrgem. See koos foolhappe imendumise vähenemisega võib tekitada lootele probleeme.

Raseduse ajal toitumise loomisel on mõõdukus alati süütu rõõmude puhul võtmetähtsusega. Kuid teatud objektide eemal hoidmine on nii teie tervise kui ka lapse arengu parim valik. Tervislike alternatiivide otsimine ja nende maitse arendamine võib tagada, et kogu raseduse ajal on teil raskendatud lõdvestunud rasedus.