Söömine Corn Flakes raseduse ajal
Sisu:
Käesolevas artiklis
- Miks süüa maisihelbed raseduse ajal?
- Söögikorra kasutamise eelised raseduse ajal
- Kõrvaltoimed söödud maisihelbed, kui rasedad
- Nõuanded meeles pidada
Kas maisihelbed on raseduse ajal head? Pole õiget vastust. Raseduse ajal on maisihelveste söömisel nii hea kui halb mõju.
Miks süüa maisihelbed raseduse ajal?
- Cornflakes aitab teil kogu päeva värskena tunda. Seda seetõttu, et maisihelbed on rohkesti kompleksseid süsivesikuid ja annavad energiat.
- Cornflakes on ka rikas riboflaviini, tiamiini, raua, kiudainete ja niatsiini poolest, mis muudab selle tervislikuks toiduks.
Söögikorra kasutamise eelised raseduse ajal
Cornflakes on rikas toidulisandiga ning neid kiude peetakse raseduse ajal heaks. Siin on mõned eelised, kuidas süüa maisihelbed raseduse ajal.
- Dieetkiud aitab vähendada vererõhku ja kontrollib kõhukinnisuse probleeme.
- Üks keskmine kaussihelbed sisaldab umbes 25 grammi kiudaineid. Te saate kontrollida enamikku rasedusega seotud probleemidest, kui tarbite toidulisandit, mis sisaldab palju kiudaineid.
- Ühe kausi viljahelvestest iga päev tarbimine võib aidata vähendada kõrge vererõhu poolt põhjustatud preeklampsia riske. See võib tekitada tõsiseid probleeme teie arenevale lootele, kui seda ei hooldata.
- Kui tarbite hommikusöögiks kausi maisihelbed, täidab teie kõht toidulisandiga ja see rahuldab ka teie nälga.
- Maisihelveste tarbimine aitab ka raseduse ajal kaalu kontrolli all hoida.
Kõrvaltoimed söödud maisihelbed, kui rasedad
Söögihulga ületamine võib põhjustada mõningaid probleeme raseduse ajal. Siin on nimekiri mõnedest negatiivsetest mõjudest, mis on seotud maisihelveste söömisega raseduse ajal:
- Kaubanduses olevad maisihelbed on rikas rasva, soola ja suhkru poolest, mis raseduse ajal on ebatervislik, kui neid söödakse.
- Cornflakes võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõhupuhitus, soole gaas, kõhuvalu ja paisunud tunne. Teie keha võime absorbeerida tsinki, rauda ja mineraalaineid väheneb, kui söödud maisihelbed liigselt.
- Teraviljahelbed on tavaliselt happelised, põhjustades seeläbi kudedes ja veres happelist seisundit.
- Võrreldes idudega, puuviljadega ja köögiviljadega on teraviljahelvestes raskem süüa.
- Tingimused võivad veelgi süvendada maisi helbed, kui teil on ärritatud soole sündroom.
Nõuanded meeles pidada
- Kui soovid hommikusöögiks maisihelbed süüa, lisage need oma dieeti. Lihtsalt veenduge, et sa sööd neid mõõdukalt.
- Vältige kunstlike magusainete või kunstlikult maitsestatud maisi sisaldavate maisihelveste söömist.
- Toidu maitse parandamiseks saate lisada looduslikke magusaineid, nagu maasikad või mesi.
- Julgelt konsulteerige toitumisspetsialistiga enne, kui te oma toitumiskavas muudatusi teete. Arutage ka oma toitumisharjumusi ja soove.
- Lisage maisihelvestele alati sooja piima, sest kuivad maisihelbed võivad teil põhjustada iiveldust.
- Püüa maisihelbed ainult hommikusöögiks ja mitte teiste söögikordade ajal.
Söömine maisihelbed te ei kahjusta raseduse ajal, kui sa sööd seda mõõdukalt. Teraviljahelbed ilma kunstliku koostisosata võivad olla raseduse ajal terved. Kuid ärge unustage järgida nõuandeid, kui kavatsete oma dieedile lisada maisihelbed.