Söömine Curry lehed (Kadi Patta) raseduse ajal - eelised ja ettevaatusabinõud
Käesolevas artiklis
- Kas söömine Curry lehed raseduse ajal on ohutu?
- Curry lehtede toitumisfaktid
- Curry lehtede eelised raseduse ajal
- Kuidas lisada Curry lehed raseduse dieeti
- Karri lehtede tarbimise ajal rakendatavad ettevaatusabinõud
On normaalne, et teie toitumine raseduse ajal on mures. Valida, milliseid toiduaineid lisada ja mida vältida, võib raseduse ajal olla suureks väljakutseks. Kui sulle meeldib karri lehtede maitse ja olete rase, siis te ei tea, kas te saate seda raseduse ajal süüa. Seetõttu on oluline teada, kas karri lehed saab raseduse ajal tarbida või mitte. On palju eeliseid, kui neid oma dieeti lisada, kuid mõningaid ettevaatusabinõusid silmas pidades.
Kas söömine Curry lehed raseduse ajal on ohutu?
Karri lehtede või kadi patta tarbimine raseduse ajal on ohutu ja seda nõuavad isegi arstid. Karri lehtedel on palju eeliseid ja nad pakuvad emale ka olulisi toitaineid. Karri lehtede söömine vähendab ka aneemia, enneaegse sünnituse ja kõigi nakkuste riski.
Curry lehtede toitumisfaktid
Karri lehti võib tavaliselt pidada toidulisandiks, mis parandab tassi maitset. Siiski pakuvad nad ka head toitu. Üks karri leht, mis on umbes 0, 5 g, sisaldab järgmisi proportsionaalseid elemente.
| Toitained | Väärtus
| Kaltsium | 0, 1%
| Raud | 0, 1%
| C-vitamiin | 0, 1%
| A-vitamiin | 0, 5%
| Fiber | 0, 4%
| Foolhape | 0, 03 mg
| Kalorid | 0, 1 kilo-kalorit
Curry lehtede eelised raseduse ajal
Karri lehtede tarbimine võib teie tervisele raseduse ajal väga kasulik olla. Karri lehed aitavad säilitada kolesterooli taset organismis. Keha kahjustavaid LDL- ja HDL-kolesteroole kontrollitakse nende koguses. Karri lehtede antibakteriaalsed omadused mängivad olulist rolli ka seedesüsteemi protsessi lihtsustamisel. Karri lehed sisaldavad ka karbasooli, mis aitab eemaldada seedetraktis esinevaid kahjulikke baktereid, sealhulgas ka Salmonella ja E.Coli. Need bakterid võivad olla lootele üsna kahjulikud ja põhjustada ka defekte.
Teine lehtedes sisalduv aine on alkaloid. See stimuleerib verevoolu organismis ning aitab seerumit eristada, mis kaitseb sooleseinu põletiku ja bakterirünnakute eest. Selle tulemusena on sujuv ja häiriv vaba soole liikumine, mis takistab kõhulahtisuse ja teiste soole probleemide tekkimist. Tavaliselt võib see nõuda ravimite manustamist, mis ei pruugi olla raseduse ajal ohutud.
Karri lehed sisaldavad palju kiudaineid ja vitamiine. Need toimivad koos ägeda rasvamaksega seotud riskide vähendamisel, mis on raseduse ajal võimalus.
Kuidas lisada Curry lehed raseduse dieeti
Karri lehed võib lisada mitmetesse toiduainetesse. Veendumaks, et nad on vähemalt ühes toiduaines iga päev, peaksid olema piisavad toitumisvajadused ning sellest saadav kasu. Samuti saate sellest kiiresti valmistada, eriti kui teil on kõhulahtisus või muud soolehäired.
Võtke umbes 5-8 karri lehed ja lihvige need kõik kokku. Lisage kuminiseemned ja peenestage peeneks pulbriks. Lisage see klaasitäie veega ja laske sel aeglaselt keeta. Tüve küpsetamine ja lisage sellele lusikas mett, et tasakaalustada maitset. Selle 4-kordne nädalas joomine aitab seedetrakti toimimist üsna tõhusalt taastada.
Karri lehtede tarbimise ajal rakendatavad ettevaatusabinõud
Karri lehtedel on palju eeliseid, sealhulgas naha tooni ja juuste tervise parandamine regulaarselt. Siiski võib selle kasutamine sagedamini nõrgestada juukseid, põhjustades juuste väljalangemist.
Karri lehed moodustavad need väga süsivesikute poolest. Ja kui te kipute regulaarselt süüa karri, võib see teie suhkru taset kiiresti suurendada. Meie toit sisaldab tavaliselt rafineeritud kujul süsivesikuid. Nende täiendamine karri lehtedega võib põhjustada suhkrusisalduse olulist tasakaalustamatust, mis võib mõjutada teie keha lipiidide profiili, sealhulgas head kolesterooli taset. See on parim, kui kahetseda.
Lisage igapäevaselt oma toidule 8-10 lehte ja midagi muud. Kadi patta söömine raseduse ajal ei ole „ei”, peate lihtsalt olema ettevaatlik. Oluline on toitumine, mis tagab tasakaalustatud toitumise raseduse ajal. Sööge kõike mõõdukates kogustes ja tarbige kadi patta õigel viisil ning sa saad õiged eelised.