Jackfruit'i söömine raseduse ajal - kas see on ohutu?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Jackfruit'i toiteväärtus
• Kas raseduse ajal on Jackfruit'i tarvitamine ohutu?
• Jackfruit'i eelised raseduse ajal?
• Jackfruit'i söömise kõrvaltoimed raseduse ajal
• Jackfruit'i lisamine raseduse dieeti
• Kuidas valida ja säilitada Jackfruit

Vilja, köögivilja ja palju muid toitainerakendusi tehakse naise jaoks kohustuslikuks, kui ta on rase. Tasakaalustatud toitumise säilitamine, mis võib anda õige toitumise, on üsna keeruline. Mõned naised kipuvad armastama Jackfruit'i palju, kuid väga vähesed inimesed soovitavad seda tarbida, sest näib olevat erinevaid vaateid, mis eelistavad hoida vilja raseda naise toitumisest. Mõistame, kas selle mõtteprotsessi taga on tõde.

Jackfruit'i toiteväärtus

Jackfruit on tuntud kui erinevate toitainete koostisosade aareõli, mis kõik on selles tervislikus vormis olemas. Näiteks energia on umbes 155 kalorit ühes tassil jackfruit. Aga vaevalt 5 kalorit pärineb selle rasvast, mis muudab selle üsna tervislikuks valikuks.

Erinevate küllastunud rasvade, kolesterooli ja naatriumi sisaldus on väga vähe jackfruumis, mis on veelgi tervemaks muutunud folaadi, tiamiini, niatsiini, riboflaviini ja isegi C-vitamiini ja A-vitamiini olulisel kohalolekul. nagu mangaanvask, kaalium, raud ja kaltsium.

Puuviljas sisalduv kiud mängib olulist rolli seedimise stimuleerimisel ning suhkru puudumine muudab rasedusdiabeediga naistele suurepärase valiku. Paljudel toitainetel on kalduvus omada erinevaid mikroobivastaseid, vähivastaseid ja tervist edendavaid omadusi, mis on muutnud jackfruit ka Hiina meditsiini oluliseks osaks.

Kas raseduse ajal on Jackfruit'i tarvitamine ohutu?

Kuigi enamik naisi on teadlikud jackfruumi toiteväärtusest, kipuvad nad mõtlema, kas me saaksime raseduse ajal ohutult süüa puuvilja. Paljud naised, teatud eksperdid ja isegi mõned arstid soovitavad naistel jätta jackfruitsid eemale, lihtsalt sellepärast, et ei ole piisavalt tõendeid selle kasulikkuse tõendamiseks. Müüt, mis on igas vanuses naiste seas ohjeldamatu, on see, et jackfruit'i tarbimine kaldub tekitama abordi. Kuid see ei ole põhjendatud ja ei sisalda ohtu, kui jackfruiti tarbitakse tervislikes kogustes.

Jackfruit'i eelised raseduse ajal?

Tegelikult kaldub raseduse kolmanda trimestri või isegi teistes etappides pähklipuu saamine tuua naisele kehale toitaineid ja kasu, mis on selles etapis oluline.

1. Toetab mao

Jackfruumi tarbimine õiges koguses aitab leevendada palju kõhuprobleeme, sealhulgas maohaavandil esinevaid haavandeid ja äärmuslikke tundlikkust.

2. Erinevate mineraalide kasu

Loote areng sõltub suuresti erinevate mineraalide olemasolust kehas, millest igaüks vastutab lapse põhielemendi arendamise eest. Kaltsiumi, tsingi, raua, beeta-karoteeni ja paljude teiste heades kogustes olevate puuviljade puhul on see üldiselt kasulik toiduaine.

3. Vererõhu vähendamine

Rasedate vererõhu tõus võib lootele ohtlikuks osutuda ja põhjustada erinevaid tüsistusi. Jackfruits aitab hoida vererõhku kontrolli all ja säilitada lapse ja ema ohutust.

4. Energiaallikas

Rasedus võib naisel põhjustada mõnda laiskust ja letargiat, sest see lööb reisi ajal palju jõudu. Jackfruits võib aidata tuua tuim tagasi, kuna see on hea energiaallikas.

5. Stimuleerib seedimist

Jackfruit'i kiudainete sisaldus on piisav, et täita peaaegu 10 protsenti päevasest kiu tarbimisest. See aitab lihtsustada soole liikumist, leevendada kõhukinnisust ja optimeerida seedeprotsesse.

6. Naatriumi madal tase

Küllastunud rasvade ja naatriumi sisaldus puuviljades on üks põhjus, miks nad ei ole rasedate naiste tarbimiseks täiesti ohutud. Mõlemad neist on väikeses koguses jackfruit'ile, mistõttu on see kõigi jaoks tervislik valik.

7. Loote areng

A-vitamiinil, C-vitamiinil, folaadil, raual ja paljudel teistel ühenditel on oluline roll areneva lapse erinevate vajalike elundite ja keha protsesside kasvatamisel. Kõik need on saadaval heades kogustes, tarbides jackfruits.

8. Stressi vähendamine

9 raseduskuud on naise jaoks kergesti stressis, mis ei ole lapsele hea. Jackfruit'i koostisosi on täheldatud, et leevendada palju stressi, mis muudab selle raseduse ajal suureks.

9. Immuunsuse suurendamine

C-vitamiin on vajalik ka noorendava ema nõrga immuunsüsteemi tugevdamiseks. Jackfruit sisaldab rohkelt koguseid sisaldavat vitamiini, mis aitab immuunsust võrgus tagasi tuua.

10. Hormoonide reguleerimine

Rase naise hormoonid on täiesti segaduses, mis põhjustab meeleolu kõikumisi, emotsionaalset lagunemist ja ärevust. Jackfruits aitab kontrollida hormoonide taset ja muuta elu lihtsamaks.

Jackfruit'i söömise kõrvaltoimed raseduse ajal

Lihtsalt sellepärast, et on nii palju eeliseid, ei tee see kohe jackfruiti tarbimiseks sobivaks. On mõningaid soovimatuid mõjusid, millest tuleb teada, enne kui ostate ühe.

1. Kui koe siirdamine on osa teie rasedusprotsessist, ärge vältige söögikorra söömist.
2. Kuigi suhkrusisaldus on madal, võib glükoosisisaldus jackfruume süües kõikuda. Seega tuleks diabeetilistel naistel seda vältida.
3. Jackfruit on teada, et kiirendab vere hüübimist. Kuigi see on kasulik enamiku inimeste jaoks, kui olete naine, kellel on eelnevalt olemasolev verega seotud tervislik seisund, tuleb jackfruit'i söömist vältida teie enda ohutuse huvides.
4. Jackfruumi söömine absurdsetes kogustes võib põhjustada kõhulahtisust ja eritumisprobleeme, kuna see kipub toimima loomuliku lahtistina.
5. Teatud naistel on jackfruit'st allergia võimalus. See on kõige parem olla sellest teadlik.

Jackfruit'i lisamine raseduse dieeti

Jackfruiti võib tarbida mitmesugustes vormides, sealhulgas toor- või küpsetatud puuviljadena, või köögivilja valmistamisel sellest. Puuvilja viljaliha on üsna maitsev ja paljude naiste jaoks võib olla kergesti maitsev. Võimalik on ka rasvumise ajal jackfruit-laastude kasutamine, kuigi piiratud kogustes. Võttes riivitud kookospähkli, mis on kaunistatud üle puuviljapuufilee, valmistatakse banaanide ja meega sidumisel maitsev roog.

Kuidas valida ja säilitada Jackfruit

Valige ainult need, mis veel küpsevad, värsked ja rasked tumeda rohelise värviga ja kõvad okkad. Et süüa kohe, vali küpsemad pehmed okkad. Neid võib hoida külmkapis kauem.

Mitmekordse nurisünnituse põhjustanud müüt ei ole reaalses elus tõendeid. See tähendab, et näriliste puuviljade tarbimine äärmiselt suurtes kogustes, kuigi tüsistuste all kannatab, võib hullemaks muuta. Asjade hoidmine mõõdukalt on parim viis toiduainete söömiseks.

Durian puuviljade tarbimine raseduse ajal
Söömine Litchi puuvilja raseduse ajal
Mango tarbimine raseduse ajal
Ananassi söömine raseduse ajal