Gluteeni talumatus raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on gluteen?
- Mis on gluteeni talumatus?
- Gluteeni talumatuse tunnused ja sĂĽmptomid
- Raseduse ajal gluteeni talumatuse esinemise tĂĽsistused
- Gluteenivaba toitumine raseduse ajal
- Nõuanded tervisliku raseduse kohta
Kui te olete rase, on laia ja ekspansiivse dieedi maitse üks suurepärastest viisidest, kuidas tagada, et saate kõik vajalikud toitained, mida keha vajab, nii palju kui võimalik. Selle planeerimisel tuleb vältida toiduaineid, mis võivad põhjustada allergiat või te ei talu. Kui teil on raseduse ajal gluteenitundlikkus, siis pildile tekib teistsugune probleem, sest mitte ainult ei tarbi gluteeni teie jaoks probleeme, vaid on ka tõenäosus, et teie laps kannab ka seda.
Mis on gluteen?
Gluteen ei ole ainega, mis tekib siis, kui kaks spetsiifilist valku kombineeruvad. Tavaliselt toimub see teravilja perekonda kuuluvates teraviljades, millest kõige populaarsem on nisu. See on gluteeni olemasolu koos paljude teiste valgu baasil valmistatud komposiitühenditega, mis võimaldavad teraviljast valmistatud tainast olla elastsed ja vormida mitmesugusteks kujudeks.
Mis on gluteeni talumatus?
Teatud inimeste jaoks ei saa nende keha gluteeni esinemist toidus sünteesida. Selle tulemuseks on arvukad tarbimisprobleemid, mis kõik tulenevad soolest ja mõjutavad seedesüsteemi algstaadiumis. See hakkab ilmnema tingimustes, kus soolestiku immuunsüsteem ründab soolestiku terveid kudesid, kuna tema traktides on gluteen. Seda nimetatakse ka tsöliaakiaks ja see võib olla üsna kahjulik.
Gluteeni talumatuse tunnused ja sĂĽmptomid
Gluteeni talumatuse tunnused ja sümptomid ei piirdu pelgalt keha sisemuses, vaid neid võib näha erinevates kehaosades.
1. Naha probleemid
Üks peamisi reaktsioone, mida keha gluteeni tarbimisel läbib, on käsitleda seda nagu võõra kahjulik element, mida tuleb kõrvaldada. Keha loomulik reaktsioon on seega immuunsüsteemi käivitamine selle esinemise vastu võitlemiseks. See võib kaasa tuua ka immunoglobuliini A või IgA nimetamise. See hakkab leidma oma tee naha ülemistele kihtidele ja loob sellel alal hoiusepaketid. Selle tulemusena moodustuvad naha pinnale erinevad villid, mis on täis vett ja võivad sarnaneda ka vistrikutele.
2. Väsimus
Gluteeni olemasolu kehas seab helisema sisemise häiresignaali ja keha kasutab ära kogu energia ja ressursid, mida ta peab välise infektsiooni eest kaitsma, ja teeb kõik endast oleneva, et hoida teised protsessid puutumata. See kipub süüa palju jõudu seestpoolt, põhjustades inimesele väsimust või unisust ilma põhjuseta.
3. Raske peavalu
Rasedatel võib migreeni meenutavaid peavalusid põhjustada mitmel põhjusel, kuid gluteeni allergiat ei saa välistada. Erinevad uuringud on näidanud, et naistel, kellel on olnud tundlikkus gluteeni suhtes, esineb raskeid peavalusid, aga ka mõnel muul tsöliaakiaga naisel. Pole tähtis tundlikkuse põhjusel, on ka uuring näidanud, et rasedate peavalud on märgatavalt paranenud, kui nad valisid gluteenivaba dieedi.
4. Kaalulangus
Gluteeni talumatuse ohtlik tulemus võib olla ootamatu ja ettenägematu kaalukaotus isegi siis, kui toitumine ja söömisharjumused on muutunud. See kaalulangus võib olla lapsele üsna kahjulik.
5. Hambaprobleemid
Erinevad uuringud on seostanud haavandite teket suus gluteeni suhtes tundliku tundlikkusega. Need hambaprobleemid ulatuvad hammaste õõnsuste ja lagunenud hamba tekkimisest kuni suu korduvate haavanditeni.
6. Autoimmuunhaigused
On mitmeid haigusi, mis tunduvad vallandavat immuunsüsteemi kehas, mis hakkab keha rünnama. Gluteeni tundlikkust on nimetatud peamiseks põhjuseks, kus gluteenipõhiste toodete tarbimine on põhjustanud inimesel autoimmuunreaktsiooni.
7. Liigese valu
Paljud füsioterapeudid ja luu spetsialistid on avastanud seoseid liigesevalu, artriidile sarnanevate seisundite ja gluteeni tundlikkuse vahel sama isiku sees. Gluteeni talumatus põhjustab paljusid põletikulisi liigeseid ja nende valu.
8. Segane mõtlemine
Gluteeni olemasolu käivitab keha sellise aine nagu IgG või immunoglobuliin G tekitamisel. Need toimivad esmalt antikehadena, kuid kipuvad samuti mõjutama inimese vaimset tervist. Seega kurdavad paljud gluteeni talumatusega inimesed segadust või lihtsalt ei suuda korralikult mõelda.
9. Depressioon
See mõju inimese vaimsele tervisele ja heaolule võib tuua kaasa meeleolu tasakaalustamatuse, mille tagajärjeks on gluteeni talumatusega isiku ärevus või isegi depressiooni sümptomid.
Raseduse ajal gluteeni talumatuse esinemise tĂĽsistused
Gluteeni tarbimise tüsistused, kui nad on raseduse ajal tundlikud, võivad olla nii rasked kui ka halvimad.
- Lapsel on suurem oht ​​vaimse tervise probleemide nagu skisofreenia tekkeks
- Enneaegne sünnitus võib käivituda, mis põhjustab surnult sündinud või raske kehakaaluga aneemia lapse sündi
- Tsöliaakia esinemine võib raskendada toitu sisaldavate toitainete imendumist, mis mõjutab lapse kasvu
- Ebamugavustunne seedetraktis võib püsiva tarbimise tõttu krooniliseks muutuda
- Peensoole vooder võib olla täielikult kahjustatud, põhjustades raseduse tüsistusi
- Gluteeni probleemide pidev käivitamine võib isegi põhjustada loote abordi
Gluteenivaba toitumine raseduse ajal
Gluteenivaba dieedi loomine ei ole keeruline ja seda on võimalik saavutada, kui lisada mõned toiduaineid ebaõnnestumata.
1. Madala rasvasisaldusega piimatooted
Selliste piimatoodete tarbimine vähendab gluteeni sattumist kehasse ja pakub teile kaltsiumi ja valke, mida vajate lapse kasvuks.
2. Liha ja muud mittetaimsed toidud
Kana, munad, liha, kala ja mitmed muud esemed ei sisalda gluteeni ja pakuvad mitmeid mineraale ja elemente, nagu tsink ja raud, mis on kasulikud nii emale kui lapsele.
3. Köögiviljad ja puuviljad
Valida rohelised lehtköögiviljad, sest need on rikkalik raua ja A-vitamiini allikas. Paljude puuviljade valik pakub kehale vajalikke vitamiine.
4. Seemned ja pähklid
Pähklid, mandlid ja paljud muud seemned ei sisalda gluteeni, kuid omavad omega-3 happeid, mis soodustavad lapse kasvu. Kiudude olemasolu aitab leevendada ka kõhukinnisust.
5. Täisterad
Täisterad ei sisalda gluteeni ja sellised võimalused nagu riis, mais, soja, sorgo ja teised tagavad raseduse jätkamiseks vajaliku tugevuse.
Nõuanded tervisliku raseduse kohta
Gluteenitundlik naine võib muretseda tervet rasedust, hoides mõningaid näpunäiteid:
- Vältige suitsetamist ja alkoholi täielikult
- Säilitage vaimset rahu ja vähendage stressi
- Eemaldage kastmed ja kastmed
- Säilitage hüdreeritud ja jooge vett, et hõlbustada soole liikumist
- Valida looduslikke toiduaineid, mis võivad tasakaalustada gluteenist saadud toitaineid
- Valida gluteenivabad alternatiivid, et rahuldada oma raseduse iha
- Foolhapet ja teisi toidulisandeid tuleb võtta alles pärast arsti soovitust
- Olge äärmiselt valvsad ja ranged, et eemale jääda gluteenipõhistest toiduainetest
Gluteeni reaktsiooni tulemus on inimesele piisavalt hirmutav, seda veelgi halvendab selle mõju lapsele. Gluteenivaba rasedusjahu plaani koostamine peaks olema teie esimene tegevussuund. Sellele kinnipidamine võib aidata teil vältida enamikku probleemidest, mida te muidu teete oma reisi ajal.