Siin on, kuidas söödud ploomid võivad teid aidata, kui olete diabeetik

Sisu:

Kujutage ette elu, kus te loobute oma lemmiksuunastest suupistetest, on piiratud toitumisharjumustega, seisma silmitsi meditsiiniliste tüsistuste riskiga ja jälgite ettevaatlikult eluiga. Hirmutav, kas pole? Kahjuks on see lugu tuhandetest inimestest üle maailma, kes võitlevad diabeediga. See on tervislik seisund, mis mõjutab teie keha glükoosi käitlemist. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada probleeme südames, neerudes, närvides ja isegi raseduse ajal. Enne kui hakkate paranoidi saama, on siin üks maitsev lahendus diabeedi ennetamiseks ja nendega tegelemiseks

Jah, me räägime ploomidest või kuivatatud ploomidest. Need maitsvad toidud, mida olete võinud iga päev tarbida ja hoida diabeedi tõrjeks. Mitmed uuringud on näidanud, et ploomide regulaarne tarbimine vähendab haiguse tekkimise tõenäosust ja aitab seda kontrollida. Kui teil on perekondlik diabeet või olete mures oma laste pärast tänu ebatervislikule kaasaegsele elustiilile, on veel rohkem põhjust arvata, miks ploomid võiksid olla sinu parim sõber.

Nii aitavad ploomid diabeedi kontrolli all hoida:

1. Nad aeglustavad teie organismi glükoosi imendumist

Ploomid on loomulikult kiudainesisaldusega ja neil on madal glükeemiline indeks (GI). GI on midagi, mis näitab, kuidas teatud toit mõjutab teie veresuhkru taset. Mida väiksem on see arv, seda aeglasem on selle toidu seedimine. Nii vabastavad ploomid, arvestades nende tõeliselt väikest arvu 29-st 100-st, väga aeglaselt energiat. Kui te neid tarbite, alandavad nad kiirust, millega teie toit kõhust lahkub. See tähendab, et teie verele kulub glükoosi imendumiseks, lõunale või õhtusöögile rohkem aega. Lõpptulemus - teie veresuhkru tase normaliseerub.

2. Need aitavad teil end kauem tunda

Ebatervisliku söömise stiil ja liigne kehakaalu tõttu on teie diabeetilise seisundi tekkimise või süvenemise oht suurem. Kuid ploomide tarbimine annab teile lahustuva kiu tõttu täiuslikkuse, mis tähendab, et sa söövad vähem. See tähendab, et te ei kasuta eineid ebatervislike suupistete vahel. Lihtsalt laske ploomidel hoida oma energia taset täis.

3. Nad kontrollivad tahtmatut kaalutõusu

Diabeetikutele on oluline küllastunud rasvade vähendamine. Seda seetõttu, et küllastunud rasvad suurendavad vere kolesterooli taset ja seavad sind südamehaiguste ohtu - midagi, mis on juba sagedamini diabeediga inimestel. Tarbivad ploomid, mis on väga küllastunud rasvasisaldusega, on hea samm selles suunas.

4. Kuidas teha ploomid osa teie päevast

Arvestades, kuidas diabeet on muutunud väga tavaliseks eluviisi haiguseks, peame astuma vajalikke samme, et seda ära hoida. Lisaks tavapärasele treeningule ja tervislike, madala suhkrusisaldusega söögikordade hoidmisele on sidrunite söömine soovitatav veresuhkru taseme kontrollimiseks.

Hea valik on hoida pakendit Del Monte Prunes'ist käepärase vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikana. Need on kõrgekvaliteedilised ploomid, mis on valmistatud mahlastest ploomidest ja millel on sama toiteväärtusega koostis kui värsketel puuviljadel, mis on kasulikud kerge ladustamise ja aastaringselt kättesaadavuse tõttu. Neid kuivatatud ploome saab kasutada koheseks suupisteks, kui tunnete enneaegsetel õhtutundidel äravoolu või isegi pargis kõndides koos oma lastega.
Del Monte ploomid ka geeli hästi lapse sõbralik toidud, nagu pudingid, kheer ja koogid. Teine hea valik, eriti diabeetikutele, on alustada oma päeva nende ploomide serveerimisega ja anda oma süsteemile kiudoptiline kasv. Nende maitsvate ploomide kohta saate rohkem teada Del Monte India Facebooki lehelt.

Et teie keha nendest supertoidudest maksimaalselt kasu saada, veenduge, et teete need oma toitumise lahutamatuks osaks. Samuti pidage meeles, et neid tarbitakse mõõdukalt, kuna liigne tarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu kõhulahtisus ja puhitus. Mõõdukus ja tasakaal on hea tervise võti!

Nagu ema, on teil oma õlgadele palju vastutust. Õige tervise- ja elustiilivaliku tegemine on oluline, et hoida ennast ja pereliikmeid haiguste eest kaitstuna ja kaitstuna. Soovitame teil lisada see maitsev toit teie igapäevaseks söögiks, et avastada magusat teed diabeetikuteta tulevikku!