Kuidas hoida lapsi aktiivselt
Kas teie lapsel on liiga kiiresti liiga väsinud? Kas teie väikelapu vihkab ringi ja on sisu, et hoida karikatuure või mänge tahvelarvutis? Sa peaksid ilmselt kuulma hoiatussignaali, mis heliseb teie pea sees. Loe edasi, et teada oma kehalise aktiivsuse tähtsust oma väikese jaoks. On oluline, et väikelapsed oleksid aktiivsed
Mõnede jaoks muutub see lihtsamaks, sest nende loomulik kalduvus, kuid teiste jaoks on oluline mõista, et vaja on olla aktiivne. Uute vanusekahjustuste korral võib veidi vähem aktiivne väikelapse kipuda natuke rohkem unine. Seetõttu on vanematel veelgi olulisem olla teadlik aktiivsusest.
Miks olla aktiivne?
Kehaline aktiivsus on oluline igas vanuses inimestele. See aitab teil tervena jääda. Varajase meeldivuse äratamine tervislikke kogumeid heades harjumustes ja aitab väikelastel arendada oma oskusi varakult, et jääda oma hilisemas elus aktiivseks. Laste puhul, kes ei ole füüsiliselt aktiivsed, on suurem rasvumise oht ja see võib piirata nende osalemist spordis osalemise ajal. Sellised väikelapsed ei pruugi täiskasvanuteks saamisel kaasa tuua tervislikku elu.
Kui väikelapsed on aktiivsed, saavad nad oma keha regulaarselt, muutes need paindlikumaks ja paindlikumaks. Regulaarne treening arendab tugevamaid lihaseid ja luud, aitab neil säilitada head kehahoiakut, hoiab oma kehakaalu loomulikult kontrolli all, parandab südame-veresoonkonna võimekust ja rehvib neid piisavalt, et öösel magada. Aktiivsetel lastel on II tüüpi diabeedi tekkimise risk vähenenud. Terved lapsed on tähelepanelikumad, õpingutes edukad ja väga varajases eas kõrgemad enesehinnangud. Enesehinnang põhineb tavaliselt lastel, kui nad suhtlevad teiste lastega ja teevad uusi sõpru.
Kuidas saada kehalise tegevusega seotud lapsi?
Varakult on väikelastel oma vaba aja mängimise ajal, kui nad tantsivad, vahele jätavad või jooksevad. Kuna väikelapse kasvab, on oluline kindlaks teha vanusepõhised tegevused ja tegevused, mida ta soovib teda aktiivselt hoida. Vanemana peate oma väikelapse pakkuma palju võimalusi, keskendudes lõbustusele ja lastes tal teha asju, mis teda huvitavad.
Näpunäiteid väikelapse aktiivseks muutmiseks
Esimene reegel on peaaegu kirjutamata. Kuna lapsed imiteerivad kõige enam oma vanemaid, olge aktiivsed, et lasta oma lapsel teie juhtpositsiooni järgida. Oma lapsega mängimise aeg võimaldab tal seostada aktiivsust nagu lõbus. Julgusta oma last mängima õues ja suhtlema sarnase vanusega lastega. Kui on võimalus lapse grupi õppetundi või spordiala registreerida, siis laske oma lapsel osaleda. Nende hulka kuuluvad suvelaagri liitmine, ujumine või tantsimine koolis. Korraldage välistingimustes tegutsevaid tegevusi nagu telkimine ja julgustage oma last aitama majapidamistegevuses, nagu tolmamine ja puhastamine. Oma lastega reisides veenduge, et seal oleksid pallid, nahkhiired, hula-hoopid ja muud sellised „aktiivsed” mänguasjad, mida te kannate, mitte ainult lapsi kasutavate rakendustega raamatuid ja nutitelefone. Püüdke hoida neid videomängudest ja telefonidest võimalikult kaugel. Pallide, motorollerite ja tsüklitega mängimine julgustab väikelapse olema aktiivne.
Ekraani aeg peaks olema minimaalne. Jälgige aega, mis kulub teie lapsele arvuti, tahvelarvuti või nutitelefoni ekraanil mängimiseks või teleri vaatamiseks.
Nooremad väikelapsed on tavaliselt kogu aeg aktiivsed. Vananedes saavad intensiivsed tegevusperioodid, mis vähendavad julgustust jääda aktiivseks, võimaldada neil säilitada oma kasvava aktiivsuse taset.