Ma võtsin aega iga päev, et kiita ennast ja siin, mis juhtus

Sisu:

Kuigi ma olen näinud uuringuid selle kohta, kui liiga palju kiitust või valetüüpi on meie lastele halb, ei saa ma aidata, kuid annan oma lastele taga, kui arvan, et nad teevad head. Püüan vältida suurte ja halbade pühkivate komplimentide olemasolu, mis väidetavalt kahjustavad, nagu “sa oled nii andekas” või „sa oled nii nutikas” (kuigi, kindlasti, et üks libiseb prügikasti) . Aga mina olen mures, et väike positiivne tugevdamine ei kahjusta kedagi. Tegelikult, sest mu lapsed on ikka nii noored, mõnikord ma kiidan ennast nii, nagu ma neid kiidan, lihtsalt sellepärast, et mulle meeldib (ja väärivad) aeg-ajalt taga peitvat patti.

Võib-olla see on sellepärast, et ma olen aastatuhandeline, osa põlvkonnast, mis kasvas üles kiitust ja helikopterite lastekasvatuses, aga ma olen tihti mõelnud, miks mulle meeldib nii palju kiita. Ma vastan hästi öeldes, et olen teinud midagi head või vähemalt ma tegin lapsena. Mulle meeldib oma jõupingutuste tunnustamine ja kiitus ning mul on alati. Ma ei näe mingit probleemi kuldtähe saamisel, kui olete midagi head teinud. Aga laste kasvatamise igapäevane puudumine on kuldsetest tähtedest väga puudu ja kui kodus ema, ei ole mu lapsed täpselt kiitust selle eest, mida ma selle päeva jooksul olen saavutanud. (Lisaks sellele, mida laps märganud kaunilt volditud pesu korstnatest või tunneb ära, kui ma olen valinud täiusliku kohvi?) Mu abikaasa võtab mõnikord teadmiseks, kas maja on eriti puhas ja ta tänab mind selle eest, aga muidu seal ei ole “Hei, suurepärane töö, tagades, et keegi ei purustanud oma nina täna!” (Isegi kui ma seda peatasin, nagu üheksa korda).

Eksperiment

Ma arvasin, et kui keegi teine ​​ei anna mulle sellist kiitust, mida ma nii õigesti teenisin, võib-olla võin ma seda ise anda. Ma veedan nii palju aega, et kiidan oma lapsi nende kõigi jõupingutuste eest, kuid ma tunnistan harva oma enda, rääkimata sellest, et ma kiidan ennast selle eest, mida ma olen seda päeva teinud. Mõnikord tunnen, et emadus võib olla päris tänamatu töö, kuid see ei tähenda, et pean ennast tunnistama hästi tehtud tööle, kui ma tean, et see on hästi tehtud töö (sest ma tegin seda). Mõned kuldsed tähed ei oleks kindlasti liiga palju haiget teinud, eks?

Selle katse reeglid olid lihtsad. Andke endale kiitust samamoodi, kui ma kiidan oma kolme last. Siin on, kuidas see läks:

1. päev

Enamik minu päevi kulgeb edasi-tagasi ülesannetest ülesanneteni, mis on täielikult üles ehitatud asjadega, mida teha, aga ma olen alati kindel, mis täpselt on, mida ma teen või mis teeb mind nii hõivatud. Kui olin pealtvaates, et ennast kiita, leidsin siiski, et olin tõesti produktiivne: mul on ainult kolm last, kes panevad selle nägema nagu ma ei ole. Üks valdkond, mis jääb alati märkamatuks? Pesu. Ma teen seda iga päev. Mõnikord kolm päeva pesta, kuivatada ja kokkuklapitavad ühe päeva jooksul. Mõnikord lase mu lastel oma riietatud riideid ära panna ja kui ma seda teen, siis annan neile mõte, et nad neile head tööd teevad. Ma ütlen neile selliseid asju nagu:

Oh, vaata, kui kenasti riideid kokku voldisite.

Täname, et aitasite maja puhtana hoida, pannes oma asjad ära.

Tavaliselt on pesu üks minu kõige vähem lemmik töökohti, ja ma olen alati selle suhtes sisemiselt kaebamas, kuid ma tundsin üllatuslikult seda, kui rääkisin endale, et teen head tööd. Ma ütlesin endale:

Vaata kõiki neid riideid, mis sulle nii kenasti on volditud. Marie Kondo oleks teie üle uhke.

Kuigi tundus natuke imelik, et ennast valjusti kiidelda, aitas see mul end paremini tunda pesu mäe suhtes. Nii tihti ma lihtsalt kiirustan läbi kogu oma töö täiskiirusel, ilma et peatuksin, et nautida ülesande lõpetamise hetke. Hästi tehtud töö nautimise (ja kiita) kohta on midagi öelda. See teeb töö tundlikumaks. Isegi kui see on pesu.

2. päev

Kui ma otsisin viise, kuidas ennast oma lapsi kiita, siis mõistsin, et ma kiidan neid LOTi. Ma kiidan neid hommikul riietatud. Ma kiidan neid hammaste harjamise eest. Ma kiidan neid nende hommikusöögi eest. Põhimõtteliselt väärib ülimalt midagi, mis meid uksest ja koolist õigeaegselt koolist välja läheb. Ma ei püüa neid teadlikult kiita, kuid positiivne tugevdamine on saanud meie igapäevaelu osaks.

See pani mind imestama: kas ma kiidan neid liiga palju, et öelda neile, kui head nad teevad, kui nad lihtsalt päevaks valmistuvad? Tundsin naeruväärset räägides endale head tööd pükside ja hammaste harjamise ja juuste harjamise jaoks. Ma arvan, et jah, see on raske tõusta ja liikuda igal hommikul, aga võib-olla ma pean veidi tagasi helistama. Tule mõtlema, ütleb mu poeg sarkastiliselt "Ma tean" palju, kui ma ütlen talle, kui hästi ta harjab hambaid või kui hästi ta riietub. Ma mõistsin, et kui harjumused on seatud, saab kiitus üle. Rääkimata, ma teadsin, kuidas ta tundis. Ma teadsin, et teen head tööd. Kas ma pean seda tõesti ütlema?

3. päev

Üks valdkondi, kus ma pidevalt kiidan kiitust, on minu laste toitumisharjumuste ümber. Kui mu lapsed söövad tervislikku toitu või toiduaineid, mis on kaugelt toiteväärtusega, on mul kiire hüpik-vaguni hüpata. Ma ütlen neile, kui uhke ma olen nende eest süüa, enamasti sellepärast, et nad ei istu kunagi söögi ajal ja harva söövad neile midagi head. Aga kuidas hea näide neile tõesti on?

Ma mõistsin, et mul oli probleeme, et ennast süüa hakata, sest ma ei istu ja veendun, et süüa tasakaalustatud toitu. Ma saan nii süüa kõikidele teistele, et ma ennast unustan. Kolmandal päeval mõistsin, et panin selle pärastlõunal hästi ja ei olnud midagi muud kui tee. Pole ime, et mu lapsed võitlevad söögikorraga, kui nad mind kunagi ei näe, kui nad istuvad ja nendega koos söövad. Siiani, ma olin kindel, et ma istusin ja sööksin neid, mida ma neile teenisin.

Ütlesin oma pojale head banaanitüdrukute söömist ja ta ütles mulle head tööd tagasi, mis pani mind naerma valjusti. Ta peab olema mind märganud ja ma arvasin, et ta peaks minu usalduse suurendamiseks ühinema. Võib-olla võiksin oma füüsiliste vajaduste eest hoolitsemisel kasutada veidi enamat julgustust.

4. päev

Ma otsustasin neljandal päeval minna edasi ja kaugemale ning teha kergesti, võimatuks Crock-Pot sööki, mis oli istunud ühel minu Pinterest laudadest kuud (võib-olla aastaid). Ma olin nii põnevil ja kiitis ennast natuke eelisjärjekorras sellise suurepärase õhtusöögi plaani eest. Samas, kui õhtusöök rullis ja ma tõstatasin oma Crock-Poti kaane ära, ütles ainuüksi lõhn, et midagi oli läinud kohutavalt, kohutavalt valesti. Ma ei ole kindel, kas see oli lihtsalt halb retsept või ma olin midagi mööda mööda läinud, kuid lõpptulemus polnud kindlasti söödav. Ma olin nii pettunud ennast ja hullu, et pean loobuma oma unistustest Instagram-väärilise õhtusöögiga spagetide kasuks.

Aga siis mõtlesin, kuidas ma kiitaksin oma lapsi midagi uut proovides, isegi kui see ei töötanud plaanipäraselt. Ma teadsin kohe, mida ma neile ütleksin, nii et ma toitsin ennast samad jooned:

See on teie esimene kord, kui seda proovite, ja see on OK, kui te ei teinud head tööd. Järgmine kord, kui teete paremini. Oluline on, et sa proovisid midagi uut.

Kummaline, see rahustas mind. Oli OK, et ma segasin õhtusööki. See ei olnud maailma lõpp. Kas see oli jäätmed? Muidugi, aga elu jätkuks õhtusöögiga nagu planeeritud (isegi kui uus plaan tuli viimasel minutil). Kui on midagi kiitust väärt, on see väljaspool tavalist mugavuspiirkonda, olenemata sellest, kas ta õpib uut retsepti või õpib jalgrattaga sõitma. Ma ütlesin endale, et see oli OK, et ebaõnnestuda, sest hei, vähemalt ma proovisin.

5. päev

Kuna eelmine päev oli jätnud mulle soovi, kui kuld-star hetked jõudsid, otsustasin ma teha väikese lisapuhastuse, mis oli istunud minu ülesannete nimekirjas igavesti ja siis kiita ennast vastavalt. Tavaliselt, kui mu poeg otsustab minna ootamatule puhastuspuhkusele ja teeb oma ruumi vahuveiniks (või 5-aastase kuiva vahuveini lähedale), ei räägi ma talle mitte ainult, mida ta tegi, vaid ka välja natuke lisatööd. Ma tahan, et ta teaks raske töö väärtust, ja see stiimul näib talle hästi sobivat. Ta räägib mulle, kui palju ta töötab, isegi kui tema töö on tolmuimejaga ühes toas või voodis.

Niisiis, kui ma otsustasin külmkappi sügavalt puhastada, mitte ainult ei seisnud ma tagasi ja imetlesin selle puhtust, sain mulle ka väikese raha, et veeta oma eelseisvate tüdrukute öösel. Raha lisamine lisas minu tööle konkreetse väärtuse, mida ma olen kindel, kuidas mu poeg tunneb ka oma tööd. Isegi kui ma saan kiitust kui kodu-ema, ei teeni see palka. Raha saamine hästi tehtud töö jaoks oli tore, isegi kui ma ise maksin. See pani mind mõtlema, et saan selle kiitusega harjuda.

6. päev

Üks asi, mida ma oma lapsi sageli kiidan, on see, kuidas nad kohtlevad teisi (eriti üksteist) lahkelt ja lugupidavalt. Teistele meeldiv on suur asi, ja ma olen rohkem kui õnnelik, et kiidan neid nende hea käitumise eest üksteise vastu. On raske hoida oma lahe ja kasutada oma kena häält, kui keegi paneb sind hulluks, ja oma emotsioonide kontrollimine väärib kindlasti kuldtähe. Nii et kui mu tütar otsustas CUT HER OW HAIR, ja ma hoidsin oma lahe, ma kiitsin ennast liiga. Nagu:

Sa oled kunagi parim ema, Gemma!

Ma isegi ei karjus. Ja ma peitsin täielikult oma naeru, nii et ta ei näinud ja arvanud, et see oli naljakas ja otsustab seda uuesti proovida. Kuld tähed minu jaoks. Kõik kuldsed tähed minu jaoks. Ütlesin, et hoidsin mind väga eneseteadlikuna, nii et olin rohkem kannatlik ja vihasem. See muutus, mis oleks võinud olla katastroofiline lapsepõlve hetk kergeks. Ma olin tänulik, et mul oli kiitust, et taanduda, sest imelikul moel pani see minu jaoks hetkeks perspektiivi: kas see oli väärt ebaühtlaste karvade üle, mida saaksime kergesti parandada ja mis kasvab tagasi sama kiiresti? Ei. Niisiis, mulle taga, te kutid.

7. päev

Kui mu lapsed tõesti hästi käituvad ja ma tunnen ennast neid palju kiites, võtan teadmiseks ja hoolitsen selle eest, et teen midagi ülalpool ja väljaspool huuleteenistust, viies neid kusagil eriliseks nende laiendatud jõupingutuste jaoks. Tavaliselt tähendab see reisi jäätisepoe või kohaliku lastemuuseumi juurde.

Oma kiitust vääriva nädala lõpus tähendas see väljamõeldud kokteile ja öö koos tüdrukutega. Isegi kui ma ei ole kindel, et tegin midagi, mis oli tõesti nii, et see, mida ma tavaliselt iga nädal teenin, ületas ja ületas, püüdsin oma jõupingutusi, et ma tunnen, et tegin midagi väärilist ja erilist ning väärib veidi rohkem tähelepanu. See erilisuse tunne ja pidu vääriline on kindlasti midagi, mida ma vajan rohkem kui ema.

Kas kõik see kiitus läks mu pea peale?

Kuigi mõned nädala jooksul antud ülistused olid mõnevõrra liialdatud (mõtlen, et hammaste harjamine hommikul ja öösel on oluline ja kõik, kuid ilmselt ei vääri paraad), olin ma hästi kursis saada pisut ekstra kiitust oma jõupingutuste eest, isegi kui see oli ise pandud.

Ma ei usu, et on midagi erilist, kui tunnete ekstra erilist, eriti inimeste seas, keda sa armastad. Nii nägin nädala lõpus endiselt kindel, et kiitus oli hea. Ma tahan, et mu lapsed teaksid, et ma arvan, et nad on suurepärased kõigile, mida nad teevad, ja mulle oleks hea meelde tuletada mulle meelde, et olen ka minu kõigi pingutuste pärast imeline.

Ma ei usu, et mu lapsed on nende kummardamise pärast halvemad. Minu jaoks on kiitus positiivsest tugevdamisest, nende sees olevate väärtuste sisseviimisest, mis minu arvates on olulised. Ma saan aru, miks vanemad tunnevad nii kiitust ja soovi õiget kiitust anda, sest me kõik tahame veenduda, et meie lapsed kasvavad tugeva ja enesekindla ning reaalses maailmas valmis. Ma ei taha, et mu lapsed arvaksid, et hindan neid ainult siis, kui nad on head või andekad või arukad. Sellepärast ma olen kindel, et ütlen neile sageli, et minu armastus on tingimusteta - olenemata nende käitumisest või oskustest või sellest, kui puhtad nad oma ruume hoiavad (kuigi see kindlasti aitab!).