Ginger Tea tarbimine raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas see on ohutu juua ingveri teed raseduse ajal?
- Ginger Tea eelised rasedatele naistele
- Kui palju ingverit saab raseduse ajal tarbida
- Ginger Tea kõrvaltoime, kui seda tarbitakse liigses koguses
- Parimad ingveriteediretseptid rasedatele naistele
Paljud muutused raseduse ajal muutuvad hormoonse tasakaalustamatuse tõttu äkki silmitsi nõrgema immuunsüsteemiga, see tähendab, et haigestub kõige väiksemate probleemide tõttu ja see, mida kunagi peeti terveks, vajab uuesti hindamist. Üks teie elu peamisi osi, et raseduse ajal uuesti kaaluda, on teie toitumine. See, mida süüa ja juua on, on äärmiselt oluline, mistõttu me õpime kõike ingveri teed raseduse ajal, selle kasu ja kõrvaltoimeid.
Kas see on ohutu juua ingveri teed raseduse ajal?
Et mõista ingveri tee eeliseid rasedatele naistele, peame kõigepealt uurima, kas see on ohutu ja millistel tingimustel on see ohutu. Mõõdukalt peetakse ingveri teed äärmiselt tervislikuks ja abivalmis rasedatele naistele, eriti esimesel trimestril, kus see toimib loomuliku vahendina hommikuse haiguse raviks. Soovitatav ei ole raseduse ajal tarbida rohkem kui 1 gm ingverit ja üldiselt on soovitatav, et te ei ületaks 1, 2 g päevas. Väga harvadel juhtudel võivad mõned rasedad raseduse ajal olla allergilised ingveri suhtes, see on ainus aeg peale ingveri üleannustamise, et teed võib pidada ohtlikuks.
Ginger Tea eelised rasedatele naistele
Raseduse ajal on ingveri ja ingveri teedel mitmeid eeliseid, siin on mõned:
1. aitab hommikul haigestuda
Ingverit peetakse seedetrakti ja hingamisteede loomulikuks tugevdajaks. Lisaks sellele on sellel rahustav toime kurgus ja see on teadaolevalt aidanud ära hoida oksendamist. Sisuliselt on palju arste, kes soovitavad imetamise ajal ingveriteed. Tee joomine öösel ja kohe pärast ärkamist võib aidata teil hoida hommikune haigus kontrolli all.
2. Aitab seedimist
Nagu hommikune haigus, soovitab enamik arste raseduse ajal ingverit, kuna see avaldab positiivset mõju seedimisele. Teie immuunsüsteem muudab seedimise palju raskemaks, tarbides klaasi ingveriteed aitab teil parandada ja tugevdada keha seedetrakti funktsioone.
3. Parandab immuunsust
Ingver on täis omadusi, mis teadaolevalt tugevdavad teie immuunsust. Seda peetakse suurepäraseks koostisosaks toidule või teele lisamisel, kui olete rase, sest see võitleb pidevalt paljude haigustega ja ennetab haigusi.
4. Rahustab kõri
On üldteada, et ingverit kasutatakse kurguvalu leevendamiseks ja kurgu infektsioonide leevendamiseks, mis on tingitud ingveri rahustavatest omadustest.
5. Aitab ärevust
Ingver on omadused, mis lõdvestavad aju ja on teada, et see aitab ärevust hallata. Piiratud doosides aitab ingveri tee lõõgastuda.
6. Haldab veresuhkrut
Ingver on juurvilja, mis sisaldab rohkelt mineraale, mis aitavad teie veresuhkru taseme reguleerimisel mõõdukalt.
7. Hoiab kolesterooli kontrollis
Nagu ka veresuhkru korral, kontrollivad need mineraalid ka teie organismi kolesterooli taset; on soovitatav, et tarbite ingverit piiratud koguses koos tervisliku toitumisega, mis aitab säilitada tervislikku kolesterooli taset.
8. Väldib vähki
Ingveril on mineraale, mis takistavad oksüdatiivset stressi, mis omakorda aitab võidelda ja ennetada munasarjavähki.
9. Aitab lihaseid taastuda
Ingveri rahustav olemus aitab ka teie kehal taastuda lihaste väsimusest, joomine tass ingveriteed raseduse ajal aitab teie liigesel, luudel ja kehal lõõgastuda ja taastuda äärmuslikust väsimusest.
10. Parandab toitainete imendumist
Ingver on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, mis on teie keha jaoks olulised, nende vitamiinide hea tasakaal aitab teie kehal paremini toitainet absorbeerida. Ingveri tee aitab säilitada vitamiinide tasakaalu ja omakorda suurendab oluliselt toitainete imendumist.
Kui palju ingverit saab raseduse ajal tarbida
Mõõdukalt on ingver supertoit, kuid kui seda võetakse ülemäärastes kogustes, võib see kahjustada teid rohkem kui teid aidata. Enamik meditsiinitöötajaid soovitab rasedatel naistel tarbida mitte rohkem kui grammi ingverit päevas. See tähendab, et ingveri lisamine tees on piiratud grammiga päevas ja lisage teele muid tervislikke koostisosi, et maksimeerida ingveri tee toiteväärtust.
Ginger Tea kõrvaltoime, kui seda tarbitakse liigses koguses
Kui tarbitakse liigselt regulaarselt, võib ingveriteel olla mõningaid olulisi kõrvaltoimeid, siin on mõned:
1. Rasedus Kaalulangus
Kui tarbitakse liigselt, võib ingver mängida kehakaalu juhtimisel negatiivset rolli; see hõlmab kahjulikku kogust kehakaalu langust raseduse ajal, mis võib põhjustada teie lapse ja teie toitumisalase tasakaalustamatuse.
2. Koostoime anesteesia ja ülemäärase verekaotusega
Ingveril on vere hõrenemisomadused; see võib mõjutada vere hüübimist ja põhjustada liigset verekaotust, lisaks võib ingver, kui seda tarbitakse äärmuslikes üleliigsetes kogustes, halvasti mõjutada anesteesiat, mistõttu on ohtlik tarbida enne operatsiooni.
3. Sünnidefektide oht
Nagu ülalpool mainitud, aitab ingver toitumise imendumist, kuid see võib olla liiga halb. Kui teie keha tarbib toidus sisalduvat toitumist liiga palju, võib see lootele vähem toituda.
4. Sõitmine
Väga harvadel juhtudel võib ingveri ülemäärane tarbimine põhjustada abordi või sünnitust.
5. enneaegne töö
Ingveri vere hõrenemise ja lihaste lõõgastavate omaduste tõttu võib liigkasutamine põhjustada enneaegset sünnitust.
6. Madal sünnikaal
Nagu sünnidefektide puhul, võib ingver põhjustada teie keha toitainete ülevõtmisel suuremas koguses; ingver võib jätta teie lapse väiksema toitumisega, see omakorda põhjustab teie lapse sünnikaalu oodatust väiksema.
Parimad ingveriteediretseptid rasedatele naistele
Siin on mõned parimad ingveri tee retseptid:
1. Lemon ingver tee
Keeda regulaarselt musta tee madala leegiga, riivake tl ingverit ja lisage see, pigistage pool sidruni ja lisage lusikatäis mett. Määrige piparmündilehed.
2. Ginger Clove Tea
Lisage 5 minutiks keedetud veele 5 minutiks tl riivitud ingverit ja 3 või 4 tükki nelgi, lisage teelehti ja keedetakse veel 3 minutit, serveerige teelusikatäis mett.
3. Ingveri roheline tee
Lisage vees tl riivitud ingverit, keedetakse madalal leegil 8 minutit, valage ingveri infundeeritud vesi klaasi, lisage 2 mõõtekotti rohelist teed, laske sellel 3 minutit hautada, eemaldage kastukotid ja tarbige.
4. Kummel ingveri tee
Lisage anumasse vees vett teelusikatäis ingverit, viige see madalale leekile, valage klaas koos teelusikatäis mett ja kastiõli kastmiskott.
Kui te tunnete end pärast ingveriteed tarbimist rahulikult või haige, pidage nõu oma arstiga. Ärge tarbige oma dieedis liiga palju ingverit ja rääkige oma toitumisspetsialistiga rohkem