Raseduse olulised kontrollnimekiri - te ei teadnud, et sa seda vajaksid
Rasedus toob paratamatult kaasa teisi "P" sõnu - planeerimine ja ostmine! Kui mõtlete oma elu muutuste üle, uus võrevoodi ja jalutuskäru, ärge unustage vähe asju.
Rasedus Must-Haves iga ootava ema jaoks
Enne raseduse ostude planeerimist vaadake neid olulisi aspekte ja kuidas nad teid aitavad.
1. Kogu keha raseduse padi
Jah, rasedus on kehal karm! Igapäevaseid majapidamistöid on raskem teha, lihtsalt painutades, ja ühel pärastlõunal valmistate ennast kergeks lõunaks pärast rasket lõunat ja woah! Kuidas ka magamine sai raskeks? Kogu raseduspadjad on mõeldud keha küürimiseks ja toetamiseks nii, et teie poolne lamamine ei tunne teist raskust raskendavat karistust.
Kui see on vajalik
See on mõistlik saada toetav keha padi, kui teie kõht hakkab kasvama. See muutub oluliseks teie teise trimestri hilisemate etappide ja kogu kolmanda trimestri ajal.
2. Bra-ekstenderid
Sageli ei ole see teie tassi suurus, vaid teie bändi suurus, mida tuleb muuta! Teie piimanäärmed on levinud teie rinnale ja isegi külgedele. Kui nad kasvavad suureks, võite tähele panna, et teie vana tassi suurus teenib teid hästi, kuid rihmad ei vasta tagaküljel. Bra rinnahoidjad on selle jaoks kulutõhus ja praktiline lahendus.
Kui see on vajalik
Teie rinnad hakkavad kasvama umbes 6-8 nädalat. Seega on mugav, et mõned pikendajad oleksid esimese trimestri keskel. Neid kasutatakse kogu raseduse ajal.
3. Rasedus rinnahoidjad
Jah, teie rinna suurus võib raseduse ajal ja väljaspool seda ühe või kahe tassi võrra tõusta, kui nad hakkavad piima tootma. Leia endale mugavad, pingulised ja rasedad rinnahoidjad, kui kasvad.
Kui see on vajalik
Te soovite osta uusi rinnahoidjaid oma teisel ja kolmandal trimestril ning spetsiaalset rinnaga toitmist.
4. Tennisepallid
Miks meil see nimekiri on? Sest nad teevad loomulikult suurepäraseid alaseljamasse. Täieliku sündimata inimese kandmine oma kõhule tundub kõige enam teie alaseljal. Paluge oma abikaasal või muul perekonnaliikmel oma palmide abil suruda palli oma alaselja alla.
Kui see on vajalik
Teie tennise palli massaažid muutuvad kolmanda trimestri ajal oluliseks, kuna teie kõht muutub raskeks ja paneb alumise selja koormuse.
5. Massaaž õli või vedelikku
Nagu teie rasedus edeneb, suureneb teie sisemiste süsteemide koormus. Teie käte ja jalgade vereringe väheneb. Käte ja jalgade masseerimine suurendab vereringet. Hea niisutava kreemi või losjooni kasutamine aitab võidelda teie käte, jalgade ja pahkluude kuivale nahale, mis tekib raseduse kõrvaltoimena.
Kui see on vajalik
Kuiv nahk võib tekkida kohe alates esimesest trimestrist, seega on see oluline kogu raseduse ajal!
6. Ingver
Ingver on loomulik abinõu, et hoida hommikune haigus lahes. See on eriti kasulik nendel päevadel, kui hommikune haigus “hommikul” unustatakse “haiguse” osaga, ja te tunnete end alati iiveldavatena. Ingverit saab lisada oma rohelisele teele ja kasutada toidus. Samuti on võimalik leida ingverikommi, mis on väga tidbit, et hoida oma käekotis käepärast!
Kui see on vajalik
Hommikune haigus on esinenud raseduse esimese trimestri teisel poolel, nii et kindlasti hoidke selle aja jooksul mõned ingverikommid käepärast.
7. Kuuma vee pudel
Kuuma vee pudel võib olla teie parim sõber, kui teil on valutavat selja, valusad jalad jne. On isegi akutoitega masseerivaid sooja vee pudeleid, mis stimuleerivad vett voolama lainetes, andes kerge massaaži.
Kui see on vajalik
Teie sooja vee kott muutub teie teise ja kolmanda trimestri ajal asendamatuks koduks.
8. Antatsiidid kõrvetiste jaoks
Kõrvetised on põhjustatud happe kogunemisest maos, mis tungib söögitorusse. See esineb tavaliselt rasedatel naistel, kuna nende emakas laieneb ja avaldab survet ümbritsevatele elunditele - kõhule.
Veenduge, et raseduse ajal on käepärast antatsiid. Kui sul ei ole poes ostetud antatsiidi, saate kodus söögisoodat ja vett kiiresti leevendada.
Kui see on vajalik
Rasedad naised kogevad happe refluksit alates esimesest trimestrist kuni viimase. Seega on antatsiidid pidev nõue.
9. Lame, mugavad jalanõud
Uskuge või mitte, jalad saavad raseduse ajal suuremaks! Ja see ei hõlma mitte-püsivat paistetust. Seega on hea mõte investeerida paari või enama mugavasse, lamedasse lõõtsast või „athleisure“ kingast!
Kui see on vajalik
Teie vanad kingad kasvavad tihedamini teise trimestri keskel. Jalgade suurus kasvab kuni raseduse lõpuni, nii et kingade ostmisel hoolitsege selle eest, et osta üks või kaks suurust.
10. Sleep Mask
Lõpp, valud, valulikkus ja närvilised mõtted võivad olla osa rasedast elust. Kindla une saamine on keha taastamiseks ja lõõgastumiseks elulise tähtsusega, kuid teie suurenenud valgustundlikkus võib seisata.
Kui see on vajalik
Selle soovitatav on une mask teie esimesel trimestril, kuna see on kasulik kogu raseduse ajal.
11. Rasedusrihm
Rasedusrihmad on paari erineva variatsiooniga. Nad toetavad teie kõhtu, veidi nagu teie rinnahoidjad oma rinnad toetavad! Need on õnnistus ja reljeef teie ülemäärase selja ja puusade jaoks.
Kui see on vajalik
Võta oma rasedusrihm oma teisel või kolmandal trimestril.
12. Multivitamiinilisandid
Toidulisandid on rasedustooted, eriti foolhape ja D-vitamiin. Need on absoluutselt vajalikud teie lapse arengu jaoks. Soovitame minna igapäevaseks raseduse multivitamiiniks, mis sisaldab ka neid kahte toitainet. Kõnelevad multivitamiinid tagavad teie keha igapäevaste vajaduste rahuldamise.
Kui see on vajalik
Te peaksite alustama raseduse multivitamiinide võtmist niipea, kui teie rasedus on kinnitatud. Vältige tavaliste multivitamiini tablettide võtmist, mis ei ole spetsiaalselt mõeldud rasedusele - need võivad sisaldada teie lapsele sobimatuid koostisosi.
13. Raseduse teksad
Enamik moms-to-be mõelda, et rasedus on 9-kuuline faas, mida nad võivad lihaste läbi minna ilma, et nad lähevad üle rasedus- ja sünnitusriietele. Noh, mis on üks riietus, mida saab kanda peaaegu kõikidele juhuslikele väljasõitudele? Teksad muidugi!
Kui see on vajalik
Tänapäeval on raseduse teksadel piisavalt venitusi, et rahuldada teie keha muutusi raseduse ajal, olles siiski mugav. Teisel trimestril on hea aeg paari ostmiseks.
14. Stretch Marks õli või vedelik
Teie keha võtab lisakaalu ja laieneb kiiremini, kui teie nahk võib raseduse ajal taastuda. See põhjustab venitusmärke, sügelust ja mõnikord isegi põlemist ning üldist pingetundlikkust. Kasutage nahka leevendamiseks niisutavat, venitusvastast märgistusõli.
Kui see on vajalik
Te peaksite selle rutiini alustama esimesel trimestril, kui keha hakkab muutuma.
15. Kuded
Kui te ei ole tavaline koe kasutaja, on see aeg üheks. On hea, et ravida ennast mõne hea hüüdmega. Rasedus võib kohati olla valdav. Lisaks on see "harjumus" ülimalt tähtis, kui teie laps saabub. Puhastage natuke rohtu, pühkides maha teraviljabitid lauapinnale, püüdes ennast kuivaks pärast imetamist, nad vajavad kõikjal!
Kui see on vajalik
Soovitame teil kudesid mugavalt oma elus tuua, olenevalt sellest, kumb trimester te võite seda lugeda!
16. Terved suupisted
Okei, see tundub natuke põhiline. Aga see on väärt, sest see on lihtsalt liiga tähtis mitte rääkida. Rasedus on kõrge vererõhk, diabeet, hüpertensioon ja isegi hemorroidid. Samuti võib raseda ema halb toitumine ohustada oma lapse ülekaalulisuse ja diabeedi tekkimise ohtu.
Kui see on vajalik
Nii nagu raseduse multivitamiinide korral, parandage oma dieeti niipea, kui rasedus on kinnitatud, kui see ei ole juba põlised.
17. Näohooldustooted
Akne, nagu teie teismelistel, tekib raseduse varajases staadiumis, kuna teie hormoonide tase kõigub. Kasutage kerget õli tasakaalustavat niisutajat, et hoida nahka tervena. Ärge kasutage võimasid akne- ja muid naha puhastusvahendeid. Teie nahk selgub, kui keha muutub muutusega.
Kui see on vajalik
See on kõige olulisem esimesel trimestril.
18. Jalatsid
Kiire kaalutõus, mis tuleneb rasedusest, ei ole sarnane kehakaalu tõusuga pika aja jooksul. Jalad ei saa võimalust tugevdada sama kiirust, millega teie rasedus edeneb. Hangi mõned jalatsid, et toetada jalgade kaaret. Sa võid alati küsida oma partnerilt juhuslikku jalgade hõõrumist.
Kui see on vajalik
Oma raseduse kolmanda trimestri ajal anna oma jalgadele kogu toetus, mida ta saab.
19. Pehme hambahari
Hambaharja muutus on osa teie sünnituspõhimõtetest. Keskmiselt pooled rasedatest kogevad igemete ja igemete veritsust rasedusest tingitud igemepõletiku tõttu. Kui te ei kasuta juba pehmet harjaharja, vahetage see niipea kui võimalik.
Kui see on vajalik
Uuenda oma suuhĂĽgieeni enda esimesel trimestril.
20. Lugemismaterjal
Teie sõbrad, perekond ja pereliikmed, kes soovivad raseduse ajal järgida, saavad oma nõu. Aga see on teie rasedus! Lugemine ja teadmiste kogumine selle kohta, mida te läbite, aitab teil saada julgust, mis viib teid närvisüsteemi. Alates enim müüdavatest raamatutest ajakirjadele ja online-maailmale on teave igal pool. Veenduge, et teil on usaldusväärne allikas.
Kui see on vajalik
Oluline on kogu raseduse ja kaugemalgi!
Nõuetekohase planeerimise ja eelarvestamise abil saate sillutada teed õnnelikule, rõhutamata rasedusele!