Ekraani aeg - takistus füüsilisele tegevusele eelkooliealistel
Käesolevas artiklis
- Mis on Screen Time?
- Kas see on hea või halb?
- Kui palju ekraanil aega peaksite lubama?
- Kuidas kaasata lapsi füüsilisse aktiivsusse
Eelkooliealised, nagu ka teiste vanuserühmade lapsed, mängivad mängu ja õppimise ajal oma väljakutseid. Digitaalses maailmas, kus täiskasvanud ja lapsed aktsepteerivad vidinaid ja gizmosi mänguasjade ja inimestega võrreldes kergemini, on vaevalt üllatav näha kehalisi kehva aktiivsuse tasemeid nendel päevadel. Kooskõlastatud jõupingutuste ja füüsilise aktiivsuse vastu on vanemad võimelised ületama takistusi, nagu ekraani aeg.
Kas teie laps eelistab diivanit mänguväljakul? Kas tema silmad on telerile liimitud selle asemel, et oodata oma mänguaega, vaadates aknast välja? Kas arvuti ekraan või tablett on talle atraktiivsem kui füüsilise spordi mängimine? Kui vastasite ühele nendest küsimustest jah, siis olete kindel, et sa puutud ekraani aega ja sarnaseid takistusi füüsilisele tegevusele teie lapsele.
Mis on Screen Time?
Ekraaniaeg on aeg, mille teie laps kulutab elektrooniliste ekraanide vaatamiseks või kasutamiseks. Elektrooniliste ekraanide hulka kuuluvad televiisor, nutitelefonid, tabletid, arvutiekraanid ja videomängud.
Kas see on hea või halb?
Kuigi ekraaniaeg võib olla info- ja meelelahutusallikas, ei ole liiga palju sellest kindlasti hea. Ekraani aja kahjulik mõju on see, et see hoiab lapsed pikema aja vältel. Selle tulemusena ei ole nad füüsiliselt aktiivsed ja võivad lõppeda terviseprobleemidega, nagu laste ülekaalulisus ja muud sellega seotud probleemid.
Holistlik lapse areng eeldab, et laps mängiks, õppiks asju praktiliselt, suhtleb inimestega ja suhtleb nendega. Kehaline aktiivsus ja sport annavad lastele piisavalt ruumi. Ekraani ajal tehtud otsus on see, et liiga palju ei ole hea. Millal peaksite ekraani aega piirama? Vastus on nii vara kui võimalik. Et harjumust harjutada, peaksite nad noores eas välja lülitama.
Kui palju ekraanil aega peaksite lubama?
Täiesti mingit ekraani aega pole see, mis peaks olema alla kahe aasta vanuste laste puhul. Kuna lapsed ja väikelapsed on loomulikult meelestatud värvilistest piltidest, helidest ja telerist tulevast muusikast, on hea, et lubate neil televiisori vaatamise ajal teiega istuda, kuigi väga lühikest aega. Neil on niikuinii kuldkala tähelepanu ja nad ei taha pikka aega kinni jääda. Koolieelsed lapsed vanuses 2-5 ei tohiks ekraani ajal rohkem kui ühe tunni päevas käia. See hõlmab teleri ja vidinate vaatamise aega.
Kuidas kaasata lapsi füüsilisse aktiivsusse
Kuidas kaasata lapsi füüsilisse aktiivsusse Lapsed õpivad teie valitud näidetest. Sellepärast on ekraani aja haldamise esimene samm see, et piirate oma ekraani aja osakaalu. Püüa eemale telerist ja teie lapsed õpivad seda tegema.
Järgmine asi, mida teha, on aidata oma lastel leida neile meeldivat tegevust. See võib olla ujumine, ratsutamine, lendavad tuulelohesid, palli mängimine, jooksmine, vahelejätmine, jalgrattasõit ja kõndimine. Kui aitate neil avastada, mida nad tahavad, naudivad nad füüsilist aktiivsust. Tutvustage oma lapsi erinevatele füüsilistele tegevustele, et aidata neil neid huvitavaid asju leida. Lisage oma treeningule ja huvipakkuvale treeningule võimlemine või uisutamine. Aga sa ei pea sundima oma lapsi jalgrattaga sõitma, palli mängima või jooksma minema. Füüsilise aktiivsuse tõttu tähendab see ka seda, et sa saad need diivanist välja ja saada aktiivseks. Selleks saada käed sellistele tegevuskastidele nagu Intellikit, mis on mõeldud lastele. Ja siin on saladus - mõned nendes kastides sisalduvad tegevused hõlmavad lapsi, et minna väljas, vaadata öist taevast, istutada seemneid ja veeta seda regulaarselt, teha kindlaks erinevate lindude kõned, koguda rannast koorikud jne. tegevused saavad nad üles ja liiguvad, paljastades need erinevatele keskkondadele nagu park, rand, järv jne.
Teie eelkooliealise kehalise aktiivsuse avaldamine ei aita mitte ainult nende füüsilist arengut, vaid mõjutab ka nende sotsiaalset arengut. Lapsed õpivad läbirääkimisi, navigeerima, probleemide lahendamiseks, eesmärkide seadmiseks ja mängude ajal võistlema. Samuti õpivad nad meeskonnatööd ja juhtimist. Võib-olla tuleb nende esimene võitlus- ja konfliktide lahendamise harja mänguväljakust ja diivanist eemale. Vanemana ei saa alustada piisavalt varakult, et hallata ekraani aega ja muid takistusi, mis takistavad teie eelkooliealise terviklikku kasvu.