Top 15 toiduvalmistamine ilma tulekahju retseptita lastele
Raske on toitaineid toita lastele toita, sest nende temperament varieerub. Mõnikord võite olla nii väsinud, et sa lihtsalt ei tunne end süüa köögile. Selle üldise stsenaariumi päästmiseks enamikus kodumajapidamistes on siin loetelu tipptasemest toiduvalmistamisest ilma lastele mõeldud tulekahju retseptideta, mida on lihtne valmistada.
Lihtne teha Fireless Cooking retseptid lastele
On aegu, kui lapsed sattuvad köögisse kas teie tähelepanu või ringi mängimiseks või teid aidata. Sellistel juhtudel peate tagama, et nad jäävad turvaliseks. Siin on nimekiri top 15-st toit, mis ei ole lastele tulekahju retsepte, nii et te tunnete end turvaliselt teie laste köögis.
1. Segakasvanud Chaat
Chaat on üks kõige meeldivamaid India tulekahju toiduvalmistamise retsepte lastele.
Vajalikud koostisained:
- Segatud kapsas: 1 tass
- Peeneks riivitud porgand: 1/2 tassi
- Paneeri kuubik: 2 tassi
- Sibul peeneks hakitud: 2
- Rohelised tükid peeneks hakitud: maitse järgi
- Tomat peeneks hakitud: 1
- Maitse järgi sool ja pipar
- Sidrunimahl maitse järgi
Kuidas valmistada:
- Võtke segatud idud (idandatud moong dal, koiubad ja must chana) kaussi.
- Lisage sellele segule sibulad, rohelised tšillipiparad, tomatid, sool, pipar ja paneelipuud.
- Lisage sidrunimahl
- See tanglik idu chaat on valmis serveerimiseks
2. Caprese täidisega tomatid
See delish on lihtne varieeruvus klassikalises Caprese salatis ja kindlasti kogu perele.
Vajalikud koostisained:
- Tomatid - 8
- Mozzarella pallid hakitud {väikesed kuubikud} - 4
- Peenestatud mustad oliivid - 1/2 tassi
- Värske basiilik, hakitud
- Kuivatatud Oregano -½ Tsp
- Kuivatatud basiilik - ½ tl
- Ekstra neitsiõli - 4 spl
- Balsamiga äädikas - 1 spl
- Sool ja pipar (maitse järgi)
- Salati lehed {nagu soovite}
Kuidas valmistada:
- Segage kõik, välja arvatud tomatid
- Segu hoitakse külmkapis umbes 20 kuni 30 minutit
- Peske tomatid, eemaldage sibul, seemned ja želeed seestpoolt ja jäta see tühjaks.
- Lisage igasse tomatisse mõned mozzarellatäidised.
- Hoidke värskelt lõigatud salatid oma taldrikule lisatud tomatite kõrval ja kaunistage seda basiilikuga, nagu soovite.
3. Tsukkiinitoodid avokaado kastmega
Sidrunitoodid on üks lõhnatuid toiduvalmistamis retsepte, mida lapsed saavad kogu päeva süüa.
Vajalikud koostisained:
- Tsukkiinid - 1
- Vesi - ⅓ tassi (85 ml)
- Sidrunimahl - 2 spl
- Avokaado - 1
- Piiniapähklid (või teie valitud pähklid) - 4 spl
- Basiil - 1 ¼ tassi (30 g)
- Kirsstomatid - 12 viilutatud
- Sool ja pipar (maitse järgi)
Kuidas valmistada:
- Kasutage suvikõrvitsaga nuudleid
- Segage segu koostisosadesse vesi, sidrunimahl, avokaado, männipähklid ja basiilik või kõik sinu valitud rohelised lehtköögiviljad, kuni need on siledad.
- Kombineerige suvikõrvits ja segatud segu segamisnõusse
- Lisage maitsele sool ja pipar
- Top see on kirsstomatite, kurgi ja porgandiga, kui soovite
4. Apple'i küpsised
See täiuslik pärastlõunane suupiste on super tervislik, kergesti valmistatav ja hoiab teid tunne täis.
Vajalikud koostisained:
- Apple - 1
- Maapähklivõi - 1/4 tassi
- Mandlid viilutatud - 1/4 tassi
- Pähklid hakitud - 1/4 tassi
- Peenestatud kookospähkli - 1/4 tassi
- Šokolaadi kiibid - 1/4 tassi
Kuidas valmistada:
- Lõigake õun õhukesteks rõngasteks ja eemaldage südamik
- Maapähklivõi (või mis tahes teie valitud kaste) õunarõnga ühel küljel
- Top see on pähklite, mandlite, kookospähkli ja šokolaadiga
5. Taimsed Tortilla rullid
Cooking ilma tulekahju köögivilja retseptid võivad sisaldada mõned väga maitsvaid toite nagu tortilla rull.
Vajalikud koostisained:
- Koorjuust - 8 untsi
- Majonees - 1 tass
- Omatehtud või poest ostetud rantšaste
- 1 tl kuivatatud tilli umbrohu või 1 tl peeneks jahvatatud värsket tilli
- 8 (5-tolline või 8-tolline) jahu tortillad
- 3 tassi tükeldatud peeneks hakitud köögivilja (brokkoli, lillkapsas, porgand, paprika)
- 1 tass hakitud cheddari juust
Kuidas valmistada:
- Kombineerige koorjuust, majonees, salatikastmik ja tilli keskmises kausis
- Kandke juustu segu igale tortillale ühtlaselt.
- Rullige tortillat tihedalt ja mähkige iga tortilla plastikpakendisse.
- Enne viilutamist külmkapis 2 tundi.
6. Mango puding
See kreemjas, maitsev mangoga valmistatud magustoit on väga kasulik lastele seedimise, nägemise, naha, aju ja üldise tervise jaoks.
Vajalikud koostisained:
- Keedetud vesi - ½ tassi (125 ml)
- Maitsestamata želatiin - 1 spl
- Suhkur - ½ tassi (100 g)
- Soola näputäis
- Kookospiim - 1 tass (250 ml)
- Värske mangopüree - 1 tass (250 ml)
Kuidas valmistada:
- Keeda želatiin ja kuum vesi keskmises kausis kuni sile
- Lisage suhkrut ja soola, kuni see lahustub
- Lisage kookospiim, seejärel lisage mango-püree ja vaht, kuni segu on sile
- Valage segu 4 väikesesse kaussi. Külmutage need kausid vähemalt 2 tundi
7. Mustika kaerahelbed
See roog on teie lapsele kõrge vitamiinide ja kiudude allikas ning maitseb maitsvat.
Vajalikud koostisained:
- Soodaa - ½ tl
- Piim
- pruun suhkur
- Kaneel
- Kaer - ½ tassi
- Applesauce
- Munad
- Terve nisujahu - ½ tassi
- Mustikad - ½ tassi
Kuidas valmistada:
- Segage kõik koostisosad
- Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F
- Küpseta segu 20 minutit temperatuuril 350 ° F
8. Maasika Ritz
Lõbus suupiste teie lapse raviks, mis aitab säilitada tema tervislikku kehakaalu.
Vajalikud koostisained:
- Levitav kreemjuust
- Maasika moos
- Ritz krakkija küpsised
Kuidas valmistada:
- Segage lusikatäis maasikamassit mõne koorejuustuga
- Kandke segu ritz-kreekeritele
9. Šokolaadi küpsised
Küpsised pakuvad lastele kohest energiat ja seega on see kasulik suupiste, mida serveeritakse noortele kasvavatele lastele.
Vajalikud koostisained:
- Suhkur - 1 tass
- Toffee bitti - 1 ½ tassi
- Kerge maisisiirup - 1 tass
- Kreemjas maapähklivõi - 1 tass
- Poolmagus šokolaadilaastud - 1 tass
- Kiire kaer - 3 tassi
- Kookospähkli - 1 tass
Kuidas valmistada:
- Segage maisi siirup ja suhkur suure kastruni ja keema.
- Pärast kuumuse eemaldamist lisage šokolaadipraadid ja maapähklivõi ning segage hästi
- Lisage kaerasse, kookospähkli ja toffi bitti
- Ümardatud supilusikatäit kasutades asetage see pärgamentpaberile ja jahutage 20-30 minutit
- Hoidke neid õhukindlas pakendis
10. Kuupäevad Smoothie
Kuupäevast valmistatud super tervislik smoothie on täis vitamiine, mineraalaineid, energiat, kiudaineid, kaltsiumi ja palju muud elemente ning see on üks paremaid ravimeid nohu.
Vajalikud koostisained:
- Peenestatud kividega kuupäevad - ½ tassi
- Piim - 1 tass
- Vanilla külmutatud jogurt - ½ tassi
- Kaneel (valikuline)
Kuidas valmistada:
- Pange kõik koostisosad segistisse
- Segage see, kuni kuupäevad on täielikult segatud teiste koostisosadega
- Valage sisu jahutatud klaasi.
- Sinu smoothie on valmis sööma
11. Küpsise kook
Siin on kerge, kuid suupiste, mida teie laps armastab süüa ja soovib seda ette valmistada järgmisel korral.
Vajalikud koostisained:
- Šokolaadi Marie küpsised - 10
- Piim - ½ tassi
- Suhkur - 5-6 spl
- Või - 2 spl
Kuidas valmistada:
- Purustage Marie küpsised segistis
- Valage sisu sügavasse kaussi
- Lisage piim, suhkur, või ja vahustage sisu
- Valage see segatud segu küpsetusplaadile ja laske see korralikult seada
- Kaunistage mandleid ja pistaatsiapähkleid vastavalt oma maitsele
- Salve asetatakse sügavkülmikusse 20–25 minutiks
- Viige salve külmkappi ja laske sellel tund aega jahtuda
12. Ananassi võileib
Ananassid abistavad seedimist tugevdavad luud ja isegi aitavad ravida külma ja köha.
Vajalikud koostisained:
- Leiva viilud - 6
- Ananassikonservid - 3
- Või - 3 Tsp
- Ananassi purustada - 3 tl
- Must sool (maitse järgi)
Kuidas valmistada:
- Lõika võileiva leiva servad
- Võta leiba viiludega ühtlaselt
- Kandke leivaviiludele ananassi purustada
- Puista must sool soolale ja katke see teise viiluga
- Asetage konserveeritud ananassi viilud nendele leivaviiludele
- Katke see viilutatud viiludega
- Lõika võileib kaheks võrdseks osaks
- Külmkapis mõnda aega ja seejärel serveeri
13. Banaani maapähklivõi Smoothie
Maapähklid kombineerituna banaani abiga laste aju arengus ning ka nende immuunsüsteemile.
Vajalikud koostisained:
- Piim - ½ tassi
- Küps banaan - 1
- Maapähklivõi - 2 Tsp
- Jääkuubik - 2
Kuidas valmistada:
- Pane kõik ülaltoodud koostisosad benderisse
- Külmkapis ja serveeri
14. Kerige võileibu
Siin on tervislik ja toitev kombinatsioon leibist, juustu mahlaga ja vähestest köögiviljadest, mida teie laps naudib.
Vajalikud koostisained:
- Leiva viilud - 6
- Segatud puuviljamahl - 2 Tsp
- Juustu levik - 2 Tsp
- Sinepikaste - 1 tl
- Pehmendatud või - 1 tl
- Roheline chutney - 1 tl
- Segage värvilised paprika - mõned õhukesed viilud
- Peeneks hakitud oliivid - 2 Tsp
Kuidas valmistada:
- Eemaldage küljed kõigist leivaviiludest
- Lihvige leiba rulli abil
- Kandke see kinni ja katke teine viil
- Teise viilu juustu kandmiseks ja ½ tl sinepipasta
- Asetage see kolmandale viilule ja laotage sellele pool tl võid ja ½ tl rohelist chutney
- Asetage mõned õhukeselt viilutatud paprika viilud ja lisage see 1 tl oliiviga
- Rullige leiva viilud tihedalt rullikutest, kust paprika on paigutatud
- Lõigake rull võrdseteks osadeks
15. Külmutatud Banana Delight
Täiustatud vitamiine ja mineraalaineid sisaldav jahutatud banaanihill, mis on segatud koore ja jäätisega, on teie lapsele puhas rõõm.
Vajalikud koostisained:
- Magustatud vahukoor - 150 g
- Šokolaadijäätis - 150 g
- Banaan - 2
- Mould
Kuidas valmistada:
- Segage šokolaadi jäätis ja vahustatud koor
- Lõigake banaan diagonaalselt ja asetage 2 pooli vormi alusele
- Valage pool segu segust
- Lisage järelejäänud banaanipoolised pooled ja katke see ülejäänud seguga
- Külmkapis 4 kuni 5 tundi, kuni see on seatud
- Pöörake hallitust üle ja teenige
Lapsed võivad kohati olla äärmiselt ebatavalised, muutes vanemad toiduks. Ülaltoodud retseptid vajavad minimaalset või üldse mitte keetmist ja on lõbus viis lisada uusi köögivilju oma lapse toitumisele.