Milline “postnataalne raev” võiks teile öelda
Enne kui Amanda * kaks aastat tagasi sünnitas oma esimese lapse Maxi, oli ta idülliline vaade sellele, milline oleks emadus.
"Me läheksime pargis ringi, kohtume sõpradega kohvikutes, ja ma mängiksin peek-a-boo ja laulan teda hällilaudadele, kuni ta läks magama."
Kuid reaalsus oli väga erinev. Max ei maganud palju ega olnud kerge laps, ja Amanda võitles selle vastu.
"Ta pani mind nii vihaseks, kui ma lihtsalt tahtsin asju ruumis visata, " ütles Amanda. "Ma olin ühel päeval mures, et see oleks liiga palju ja ma talle haiget teeksin. Mul oli hetked, kus ma tõesti aru sain, kuidas emad võivad oma lastele kahju tekitada. Ma olin hirmunud, et sain koletiseks."
Amanda eeldas, et tal on raskusi emadusega kohanemisega ja et ta ei olnud hea.
"Ma arvasin, et ma pean rohkem proovima, " õlgles ta. "Ma tundsin nii häbi, et ma sain neid vihaseid tundeid selle väikese kaitsetu olendi kohta, kes usaldas mind nii kaudselt.
"Kui ta mind usaldas, siis tundsin ma just planeedi halvimat inimest."
Kui Amanda usaldas oma õde, et ta võitleb, ütles tema õde, et ta räägib oma arstiga oma tundete kohta. See oli esimene samm Amandale tunduvalt paremini.
Amanda kannatas sünnijärgse raevu all.
Sünnijärgne raev ei ole iseenesest häire, kuid see on uue vanemlikkuse tavaline sümptom. Terapeut Carolyn Wagner kirjutas, et see on "nii viha, et tunne, et seda ei tohiks isegi nimetada" viha ". Selline, mis teie peale ja enne kui seda teate, on plahvatav."
Carolyn ütleb, et ta ütleb emadele, et ta ravib, et ta ei usu, et viha on tunne iseenesest.
"Ma usun, et viha on märkpost, " kirjutab ta, "suur vana punane korter, mis hoiatab meid keerulise tunde pärast. Tunne, et me tõesti, tõesti ei taha tunda ega tegeleda, nii et me surume seda ära ja "tunne" viha, seda intensiivsem viha, seda intensiivsem on tunne. "
Carolyn ütleb postnataalse raevu puhul, et viha võib teid hoiatada asjaoluga, et te tunnete end ülekoormatud, pahameelt, et teie lähedased ei tunne neid ära või ei tunnista neid, isoleerides oma tavapäraseid sotsiaalseid toetusi, ebakindlust oma uue elu pärast kui ema ja süü teie tajutud puuduste pärast ema.
Dr Erin Bowe, kliiniline ja perinataalne psühholoog ja sünnitajate õpetaja ütleb, et sünnitusjärgne raev on "üsna tavaline", kuid statistikat on raske leida, sest paljud emad ei tunnista seda.
"Meie standardne hindamisvahend sünnijärgse depressiooni jaoks (et enamik rasedatest ja sünnitusjärgsetest naistest sõelub) ei küsi tegelikult viha või raevu üldse, " ütleb ta.
Niisiis, kuidas sa tead, kui teil on postnataalne raev?
"Naised teavad seda üldjuhul, kui neil seda on, " ütleb Erin. "Emotsioone plahvatatakse tihti öösel, kui neid korduvalt unest välja tõmmatakse või vallandatakse, kui nad ei tunne kontrolli, puudutasid ja ei tunnusta seda.
"Rage'ile järgneb sageli tõsine süütunne, häbi ja salajasus."
Erin ütleb, et sünnitusjärgne raev võib eksisteerida koos ärevuse või depressiooniga, kuigi see ei ole tüüpiline ja on sageli seotud une puudumisega.
"Piinamise seadmena kasutatakse unepuudust". ta ütleb.
Erin ütleb, et postnataalse raevu "massiliselt tähelepanuta jäetud" tegur on sünnitrauma ja traumajärgne stressihäire (PTSD).
"Isegi tervishoiutöötajate seas sõeluvad inimesed depressiooni ja ärevuse suhtes, kuid mitte tähelepanelikult traumaatilise sünnituse mõjudele, " ütleb ta. "Üks kolmest naisest kogeb sünnitrauma.
"Viha on üks PTSD tunnuseid, kuid siiski tundub, et me seostame seda pigem veteranidega kui uute emadega.
Pidevalt vallandamine ja surve tundmine emaduse iga hetke nautimiseks on piisav, et keegi tunneks end kurnatuna. "
Nagu kõigi vaimse tervise probleemide puhul, on esimene samm tervendamiseks küsida abi.
"Võtke hinge ja tea, et sa pole üksi, " ütleb Erin. "Siis öelge keegi. Küsi abi. Teie GP on hea koht alustamiseks. Kindlasti paluge pöörduda isiku poole, kellel on spetsiifilised oskused perinataalse vaimse tervise alal."
Erin lisab, et on oluline mitte paanikasse, kui olete kogenud mõningaid raevu.
"[Mõne viha kogumine] on väga normaalne ja ei tähenda, et teil on tingimata vaimne haigus või te ei ole toime tulnud, " ütleb ta. "Unehäired ja sünnitusjärgne hormonaalne kokkupõrge põhjustavad äärmuslike emotsioonide keerist.
"Kui see on püsiv väljaspool neid nädalaid ja sekkub teie elusse ja suhetesse, siis otsige toetust."
* Nimed on muudetud.
Kui teil on raskusi või soovite rääkida, võtke ühendust.