Miks peaks sa papaat rinnaga toitmise ajal sööma

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas papaia sobib imetamiseks?
• Papaia söötmise ajal tervisliku toitumise eelised
• Kuidas mõjutab Papaya tarbimine piimatootmist
• Kuidas lisada Papaya oma dieeti rinnaga toitmise ajal
• Roheline papaia või küps papaia - mis on õendusabi ajal parem
• Kas keedetud papaia on kasulik emale toitmise ajal?
• Millal peaksite papaat rinnaga toitmise ajal vältima?
• Mis põhjustab papaia allergiat?
• Hoiatus Papaia allergia sümptomid

Emad kogevad oma väikelaste rinnaga toitmise ajal loomulikku sidumist. Imetavad emad võtavad ekstra ettevaatusabinõusid, et tarbida iga päev tasakaalustatud toitu ja viljakasid puuvilju. Üks puu, mida peetakse imetavatele emadele suurepäraseks, on papaia. Seetõttu on dietoloogide poolt väga soovitatav, et see sisaldaks olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks piima kvaliteedi ja kvantiteedi suurendamisele aitab see kaasa ka pärast tarnimist.

Kas papaia sobib imetamiseks?

Papaia tarbimine on ohutu viimasel trimestril ja ka pärast imiku tarnimist selle suurepärase meditsiinilise väärtuse tõttu. Hoolimata magusast maitsest on see suurepärane toiduvalik, kuna selle suhkrusisaldus on madal. Toores papaia on imetavatele emadele väga hea. Ema peaks tagama, et neil ei oleks allergiat selle suhtes. Nad peaksid seda tarbima mõõdukas koguses, et see ei kahjusta last ja uut ema.

Papaia söötmise ajal tervisliku toitumise eelised

Papaya on kahtlemata üks kõige toitevamaid puuvilju. Melonitaolise vilja oranž liha on erakordselt toitev, kreemjas ja magus. Toores papaia on karride ja hautiste ühine koostisosa ning on populaarne selle potentsiaalse tervise seisukohast. Allpool on mõned suuremad eelised:

1. Kaitseb südamehaiguste eest

Papaia tarbimine takistab kolesterooli tekkimist veresoontes. See on rikas kaaliumi, mis aitab reguleerida südame löögisagedust ja vererõhku. See vähendab südamehaiguste võimalusi ja soodustab tervet vereringesüsteemi.

2. Aitab postnataalset kehakaalu juhtimist

Papaya aitab vältida tselluliidi arengut. Sellel on detoksifitseeriv toime ja see aitab rasva põletada. Olles madala kalorsusega puuviljad, ei sisalda see kolesterooli ja aitab kaalu juhtimisel.

3. Suurendab immuunsust

Küpsetatud papaia söömine rinnaga toitmise ajal on väga hea võimalus, kuna see toob kasu tervisele. Värske ja küps papaias on C-vitamiin, mis on immuunsust suurendav aine. Sellel on tugevad põletikuvastased omadused, mis soodustavad paranemist ja ennetavad nakkusi.

4. Suurendab piimatootmist

Papayastel on teadaolevalt laktogeenne toime, mis aitab suurendada piimatootmist. Rohelised papaijad on laktoogeensemad ja seetõttu peaksid imetavad emad kindlasti proovima erinevaid papaiase sisaldavaid retsepte.

5. Edendab tervislikku soole liikumist

Papayas sisaldab toidu kiudaineid, mis aitab ära hoida kõhukinnisust ja hemorroide. Papaia regulaarne tarbimine võib imetada seedesüsteemi. Samuti vähendab see kõrge kolesteroolitaset ja reguleerib vere glükoosisisaldust.

Kuidas mõjutab Papaya tarbimine piimatootmist

Maitsvad papaiiad ei aita mitte ainult kulinaarseid hõrgutisi, vaid pakuvad ka tervist. Toores või roheline papaia suurendab oksütotsiini tootmist - hormooni, mis reguleerib piimatootmist emade kehas. Samuti tugevdab see rinnapiima koos sellega kaasnevate vitamiinide ja mineraalidega.

Kuidas lisada Papaya oma dieeti rinnaga toitmise ajal

Kõik emad peaksid mõistma, et vastsündinud lapse tervis ja kasv sõltuvad täielikult ema toitumisest. Papaya võib tõepoolest tuua suurt mitmekesisust ja maitset ning tagab teie tervise ja lapse arengu samaaegselt.

Rohelist papaiat saab süüa, toores või isegi karri kujul. Rohelise papaia supi retsept on imetavate emade seas populaarne. Siin on mõned viisid, kuidas papaiat oma tavalisesse dieeti lisada rinnaga toitmise ajal.

• Roheline papaia karri : Rohelist papaadat saab küpsetada vajalike vürtsidega või valmistada segades praadida kiiret roogasid.
• Salat : Lisa mõnede lubja, soola ja pipra riivitud toores papaia. Erinevate maitse lisamiseks võib kasutada ka basiilikulehti või mõningaid maitsetaimi.
• Roheline Papaya Smoothie : Suupiste valmistatakse papaia, porgandi ja jogurtiga hommikusöögiks. Toores papaia ka maitseb suurepäraselt koos kartulite, baklažaani, sinepiõli ja jeeraga.
• Parathas : Just nii, kuidas rõigas paratid valmistatakse, toorpaberit tooritakse ja rullitakse paraadid, mida saab süüa tervisliku einetena.

Roheline papaia või küps papaia - mis on õendusabi ajal parem

Küps papaia maitseb paremini kui toores papaia, kuid meditsiinilisest vaatepunktist peaks imetavad emad korrapäraselt tarbima toores papaia. Ensüümid ja mineraalid on kontsentreeritumad toores papaias kui küpsed.

Kas keedetud papaia on kasulik emale toitmise ajal?

Toores papaia on maitsev ja maitse väldib, sest inimesed ei suuda seda maitsvat maitset. Seda ei saa täielikult ignoreerida toitumisväärtuse tõttu, mida see toidule lisab. Seetõttu on kõige eelistatavam keedetud teiste köögiviljadega supi, hauti või karri vormis, seda võib süüa segatud praetud kujul või salatina sidrunimahla ja pipraga, et muuta see maitsemaks. Kahtlemata on tõestatud, et keedetud ja kuumtöötlemata papaia on võrdselt kasulik ka tervisele.

Millal peaksite papaat rinnaga toitmise ajal vältima?

Kuigi arstid on rinnaga toitmise ajal papaia väga soovitanud, peab allpool toodud faktide suhtes olema ettevaatlik:

• Veenduge, et ükski intiimne pereliige pole papaia suhtes allergiline. Kui on, siis papaiat tuleks tarbida pärast arstiga konsulteerimist.
• Papaia nahk sisaldab ensüümi, mis on sarnane lateksiga, mida keha võtab allergeenina. Tuleb viivitamatult katkestada papaia tarbimine, kui näete hoiatussümptomeid.
• Papaya tuleks tarbida mõõduka koguse juures. Liigne tarbimine võib põhjustada noorte emade allergilisi reaktsioone.

Mis põhjustab papaia allergiat?

Papaia tarbimine põhjustab mõnikord tundlikel emadel tõsiseid allergilisi reaktsioone. Lateksallergiaga inimesed peaksid konsulteerima arstiga või vältima papaia tarbimist. Papaia nahk sisaldab ensüümi, mis vastutab allergiliste reaktsioonide eest. Imetamise tundliku perioodi jooksul tuleb olla äärmiselt ettevaatlik, kuna see võib otseselt mõjutada uue ema tervist ja kaudselt õigesti ohustada uut last.

Hoiatus Papaia allergia sümptomid

Papaya on teadaolevalt ime, sest see on ravimi omaduste tõttu imelik. Kui aga mõni alltoodud hoiatussümptomitest leiab, peate kiiresti pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Rindkere ummikud / hingamisraskused
• Sügelev lööve, kui nahk puudutab papaia lateksi.
• Kõhulahtisus ja oksendamine allergeeni kõrvaldamiseks
• Põletustunne koos suuõõne põletikuga papaia ajal.
• Lõpetage hingamine ja teadvuseta langemine on kõige tõsisem reaktsioonivorm.

Pole ime, et papaia nimetatakse "inglite viljaks". Siduda oma lapsega oma südame sisuga; lisage oma postnataalsele dieedile papaia. See on toitainete pakend, mis kaitseb uusi emasid ja vastsündinuid. Seega on papaia imetavatele emadele kohustuslik.