1-aastased beebitoitude ideed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Toidud teie kaksteist kuud vana lapsele
• 1-aastane beebi toidukaart / toitmise ajakava
• Parim beebitoidu retsept 1 aasta vanuseks
• Söötmise nõuanded

Lapse keskmine hammaste vanus on kuus kuni kaksteist kuud. Hammastega kaasneb võime lõhkuda ja hõõruda uusi tahkeid toite. Aga mida täpselt saate oma last toita?

Toidud teie kaksteist kuud vana lapsele

Ei ole vaja rõhutada eritoidu valmistamist teie 1-aastastele. Ükskõik, mida ülejäänud teie pere sööb, võib ka neid süüa! Teil on vaja ainult hoolitseda selle eest, et vältida nii palju soola kui võimalik. Loomulikult välistab see enamiku äravõtmise ja restoranide toidu, sest need sisaldavad tavaliselt palju soola.

1. Teravili

Kogu aeg klassikaline! Teraviljad, nagu helvestatud mais, pehmenduvad piimaga ja kergesti seeditavad. Nii palju kui võimalik, proovige saada täisteratooteid!

2. Kurk

Lõika kurk on noorendav suupiste iga päev! Teie lapse lihtsuse huvides on parim viis nende lõikamiseks pikisuunas, tehes „kurgipulgad” nagu prantsuse friikartulid. Kui see on kuum suvepäev, võivad mõned kurgid dehüdratsiooni kergesti ära hoida.

3. Dal

Dal on täis valku, mis aitab lihaste arengut. Dal curry saab süüa riisi või chapatti ja see ei ole tugev maitse. Chappatisega süües lõigake kindlasti chapatti väikesteks tükkideks.

4. Köögiviljasupp

See on lihtne oma 1-aastase vanuse toitmiseks ja see sisaldab kõigi lisatud köögiviljade headust! Näiteks oleks porgandi supp hea silmadele ja kartul sisaldab kiudaineid.

5. Soja

Sojagraanulid muutuvad kiiresti tavaliste asendusallikatena valgetele taimetoitlastele. Pehme tekstuur, mis muutub pärast toiduvalmistamist, on ideaalne valik imikutele.

6. Paranthas

Regulaarne toit perele, mida ka laps saab kergesti süüa! Köögiviljade või paneeride täitmine muudab selle tasakaalustatud toiduks.

7. Kana

Olge ettevaatlik, et osta orgaanilist kana või kanaliha, mis on sertifitseeritud olema vaba hormonaalsest ravist. Üle keetmine kana, et muuta see pehmem on hea mõte oma väikelapse. Samuti vältige tugevalt vürtsiseid lõhna- ja maitseaineid ning pange küpsetatud liha pisikesteks tükkideks, eemaldades luud enne sööta oma last.

8. Kala

Kalade ettevalmistamisel pidage meeles, et praadimine muudab selle kaotamise palju toiteväärtuseks, kui seda ei kasutata karri kasutamisel. Nagu kana, ja tõepoolest, olge eriti ettevaatlik, et eemaldada liha n, veenduge, et luud ei jääks enne lapse toitmist. Isegi merekaladest leitud peened luud võivad lapse kõri kinni jääda!

1-aastane beebi toidukaart / toitmise ajakava

12-kuulise beebitoidu ajakava planeerimisel ei pea te oma tavapärastest toitudest välja minema. Kui teie iganädalane söömisharjumus on muutunud monotoonseks, võib see olla õige aeg veidi värvi lisada, kui teie laps ja mõlemad vajavad hästi ümarat ja tasakaalustatud toitu. Siin on näidis beebitoidu diagramm:

StarterHommikusöökTeine hommikusöökLõunasöökPärastlõunalÕhtusöökHilisõhtuRinnapiim / valemPuri BhajjiArbuusi kühvelKhichdiJuustu tükidOderipuderRinnapiim / valemRinnapiim / valemBesan ka ChillaBanaanilõigudChappati ja dalLeiva rullidPaneer paranhaRinnapiim / valemRinnapiim / valemEgg SandwichPraetud õunarõngadKohupiim riisRagi LadduMasoor dal kichdi kohupiimagaRinnapiim / valemRinnapiim / valemLillkapsas paranebKurkipulgadRajma RiceBanaanitoksTeravilja piimagaRinnapiim / valemRinnapiim / valemIdliRagi dosaKadhi ChawalKana karri riisAurutatud DosaRinnapiim / valemRinnapiim / valemChapatti koos sojaubadega, küpsetatudLõika viinamarjadSegatud Veg KichdiApple raputabKanasuppRinnapiim / valemRinnapiim / valemAloo paranhaTeravilja piimagaRikas kaladegaPrantsuse röstsaiRiis munakarri abilRinnapiim / valem

Pühapäev

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Laupäev

Parim beebitoidu retsept 1 aasta vanuseks

Veenduge, et teil on võimalus valmistada noortele järgmisi roogasid:

1. Praetud Apple Rings retsept

Kiire ja magus suupiste!

Koostisosad

• 1 Apple
• 1/4 tassi jahu
• 1/2 tl suhkrut
• Kaneeli näputäis
• 1/2 pekstud muna
• 1/4 tassi petipiim
• Näputäis soola

Kuidas valmistuda

1. Segage jahu, suhkur, sool, kaneel ja tühjendage.
2. Segage muna ja petipiim eraldi kaussi.
3. Lõigake õun 1/4 tolli paksusteks viiludeks, eemaldades südamiku.
4. Segage 2 kausi ja kastke õunarõngad ja küpseta neid.

Sa võid ka küpsetatud tükid katta suhkru pulbriga vanematele lastele!

2. Besan Parantha retsept

Kõrge valgusisaldus tärklises ja tibude ja süsivesikute sisalduses muudab selle päeva tasakaalustatud viisiks!

Koostisosad

• Kogu nisu tainas
• 2 spl
• 1/2 tükeldatud sibul
• Sool maitse järgi
• 1 tl koriandri pulbrit
• 1 spl hakitud koriandrit
• 1 tl garam masala
• 1 tl carrom seemet
• 3-4 tl õli

Kuidas valmistuda

1. Sega sibul, sibul, koriandri pulber, hakitud koriander, karjaseemned ja garam masala.
2. Sega see segu tainas natuke õli. (Ärge lisage vett!)
3. Kasutage nisu tainast chapatti valmistamiseks ja kasutage tainas tainas täidisena.
4. Küpseta tawaga ghee'ga.
5. Serveeri võiga või kohupiimaga.

3. Ragi Laddu retsept

Ragi on rohkesti rauast ja see võib aidata ennetada aneemia, parandades hemoglobiini taset.

Koostisosad

• 1 kg –Ragi pulber
• 1/2 kg - suhkrupulber
• 1/2 kg - puhas ghee
• Vähesed mandli + cashew peeneks hakitud
• 2 kardemoni pulber

Kuidas valmistuda

1. Kuumuta 250gms ghee pannil ja lisa sellele ragi pulber.
2. Hoidke röstimist madalal leegil peaaegu 45 minutit, kuni see muutub tumedamaks pruuniks.
3. Lisage ülejäänud ghee, tükeldatud kuivad puuviljad ja kardemonipulber.
4. Küpseta veel 10 minutit madalal leekil.
5. Kui see on jahtunud, lisage toite- suhkur ja segage hästi.
6. Kuju pallideks, et moodustada ragi laddoo!

4. Plain Khichdi retsept

Khichdi on lihtne valmistada ja seda saab teha paljude erinevate alustega, nagu tomatikhichdi, porgand khichdi, spinat khichdi jne. Khichdi on traditsiooniliselt tuntud kui üks esimesi tahkeid toite, mida lapsed söövad.

Koostisosad

• 2/3 tassi riisi
• 1/3 tassi moor või toor dal
• Küüslauk - 2 vabatahtlik
• Hing - valikuline

Kuidas valmistuda

1. Peske ja leotage riis ja dal vees pool tundi.
2. Tühjendage vesi.
3. Keeda kõik koostisosad 3 tassi veega rõhukapis.
4. Serveeri koos ghee'iga

5. Prantsuse röstsai retsept

Kiiresti valmis suupiste sobib hommikuti ja pärastlõunal. Kas teadsite, et enamikus Euroopa keeltes, välja arvatud inglise keeles, tõlgib prantsuse röstsai, sõna otseses mõttes, „halb rüütlid”?

Koostisosad

• 2 viilu pruuni leiba
• 1 muna
• 1 väike püree banaan
• ½ tassi piima
• Õli

Kuidas valmistuda

1. Segage kokku piim, püree banaan ja muna.
2. Segage segu hästi nohu konsistentsini.
3. Kuumutage õli pannil.
4. Kastke leibkarp segusse ja prae.

Söötmise nõuanded

• Kui kasutate omatehtud beebitoidu retsepte 1-aastastele, siis ärge kartke minna! Mõned arstid usuvad, et sama toidu säilitamine pika aja jooksul võib viia nende sundsaadajateks.

• Suure hulga toiduainete „tagasilöögi” põhjuseks on teie lapse võimaluste suurenemine toidu tarbimisel, mis võivad olla allergilised. Enamikus arenenud riikides on allergia testid lapse õiglase meditsiinilise protsessi osa. Soovitame teil uurida sama varianti!

• Ärge hüpata vedelast tahkest toidust. Võta aeglaselt. Enne tahkele toidule minekut liikuge pehmematest tekstuuridest pooltahkele toidule.

• Parim kellaaeg toita oma beebi tahkeid toite on siis, kui nad ärkasid ärkvel hommikul või päikeseloojangult ja on kõrge energiaga!

• Ära unusta eelisest, et lastel on vaja toitu toita. Teie laps pole mitte ainult turvaline ja turvaline, vaid ka teie selja taga on ergonoomiliselt lihtsam - väga vajalik pärast 9 raseduskuud ja aasta pärast imikut!

• See pole kunagi liiga hilja, et luua 1-aastase lapse jaoks tervisliku toidu maitse. Kui laps proovib uut toitu, võib see aega võtta kuni 15 korda. Niisiis, kui nad ei söö oma porgandeid esmaspäeval, ärge hoidke kolmapäeval ja isegi järgmisel nädalal üritamist!

Tervislik toitumine ei ole koristustöö; see on harjumus. Ja pole paremat aega hakata tervislikult sööma, kui siis, kui te sõna otseses mõttes hakkate sööma.