8 viisi oma keha armastamiseks pärast lapse saamist
Rasedus ja sünnitus muudavad teie keha viisil, mis võib olla üllatav, kummaline ja lausa häiriv. Kuid kui teil on see laps süles, olete üllatunud, et ta tuli TEIE juurest. Ühtäkki pole kõhu pussitamine ja rindkere ümberkorraldamine vähem olulised. Kuid ikkagi, olles selle sajandi naisterahvas, muretseme.
Siin on mõned viisid, kuidas hajutada mure ja enesehinnang ning armastada teie võimast keha pärast kõiki neid imesid ja muutusi.
1. Ignoreerige kandjat
Mamad saavad imelikke meediasõnumeid, et väidetavalt peaks meie keha teatud ajaks "tagasi" olema (kas me kõik võime kokku leppida, et 4-päevane sünnitusjärgne abs peab seda tõsiselt hoidma?!). Kuulsused, kelle töö on olla kõhn, saavad kohe kaalukaotuse langetamiseks obsessiivse katvuse. Teie ülesanne on aga hoolitseda enda ja oma lapse eest ning te ei saa seda teha ka nii, et peas kõlavad keskmised hääled. Nii et jätke nüüd vahele Us Weekly.
2. Ütle aitäh
Teie keha tegi teile just PÕHJUST raskust. Mille eest olete kõige tänulikum? Teie platsenta ehk? Sa lihtsalt kasvasid mitte ainult inimene, vaid ka uus orel! Mida? Või olete tänulik rindade eest, mis annavad piima? Või teie käed, mis on selle lapse kandmiseks tugevad? Loetlege kolm asja, mida teie keha praegu armastate.
3. Valige oma sõnad
Üks naine nimetab oma raseduse venitusarmideks "tiigri triipe" - see mitte ainult ei kõla lahedalt, vaid muudab ka seda, kuidas te oma kehale mõtlete. Kaeblemise asemel võite mõelda: "Ma olen halb ema jama!" Rowr! Samuti see fraas "saada oma keha tagasi"? See ei tule tagasi täpselt nii, nagu oli. Ja sa ei taha seda! See tegi lihtsalt ELU. Mõelge oma keha edasiliikumisele! Kuidas soovite, et see tunneks? Kujutage seda ette ja turustage seda lahkete sõnadega.
4. Tee natuke kehaaega
See pole: "Minge jõusaali!" See on lihtsalt - tehke aega väikeseks füüsiliseks enesehoolduseks. Võib-olla on see kuum vann pärast lapse magamist (pesu saab hakkama). Võib-olla on see, et su mesi võtab lapse, nii et saad lastearstiks. Või lihtsalt veeretage lapsega põrandal ringi, samal ajal sirutades, väänates ja õrnalt selga keerutades. Haarake vahurull või tennisepall ja veeretage see õrnadele õlgadele. Tehke iga päev veidi aega ja tehke seda tehes paar mõnusat, sügavat hingetõmmet.
5. Leidke sobivad riided
Hiiglaslikud või rõivad riided demoraliseerivad - tunnete end kas lohakalt või rasvana. Ehkki te ei pruugi veel olla oma lõplik, puhkav, beebieelne kaal, hankige endale riideid, mis sobivad, on armsad ja tekitavad hea enesetunde. Võib-olla riidevahetus? Või kaeva sügavalt oma sahtlitesse? Või reis koos lapsega kaubasaatmispoodi või sihtpunkti. Siit-sinna pääsemiseks on teil vaja paari pealseid, paari teksaseid, kahte kleiti ja paari sääriseid. Ja see on seda väärt.
6. Võtke selfisid
Kuidas sa praegu välja näed - sa ei näe enam kunagi nii välja. Värske beebi juurest! Teie rind on tõenäoliselt mahlasem kui nad kunagi varem on olnud, teie puusad võivad olla kõverad. Nautige seda! Võtke mõned selfid, mis jäädvustavad selle põgusa lisakõvera hetke, võib-olla teie linea nigra enne, kui see tuhmub, õnn teie silmis, kui märkate, et see helendab eredalt. See aitab teil armastada seda daami, kes just tegi seda hämmastavat asja.
7. Saage fĂĽĂĽsiliseks
Võib-olla ei taha te veel täielikult seksi juurde tagasi hüpata, kuid võib-olla on tore, kui teie partner kaisutab ja imetleb, võtab rõõmu ja pakub naudingut - isegi kui see on vaid massaaživahetus. Olge enda jaoks selgeks saanud ja nautige oma kehas hoolitsust ja maitset.
8. Riputa lahedate naistega
VIIMANE asi, mida teil praegu vaja on, on olla obsessiivsete kaloriloenduritega või kellelgi, kes ütleb oma keha või toidu tarbimise kohta regulaarselt halba. (Ja kui nad ütlevad teie kohta midagi halba, siis nad on nii vallandatud.) Leidke daamid, kes teavad, et see on protsess, armastavad teid ükskõik, ja toetavad teid, et tunneksite end hästi, oleksite terve ja hoolitseksite enda eest vaim, keha ja vaim.