9 kuud vana beebitoitude ideed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kui palju toitu peaks selles staadiumis sööma?
• Parim toit üheksa kuu vanusele lapsele
• 9 kuu vana beebitoidu kaart / söögikava
• Toidu vältimiseks
• Kas te saate oma beebi sõrme toite ja suupisteid anda?
• Omatehtud beebitoidu retseptid 9 kuu vanuseks
• Söötmise nõuanded

Tuhandete valikuvõimalustega, mitme häälega nõuandega, ei ole lapsepõlve algusjärgus kõige vähem lihtne. Tervete toitude toitmine oma lapsele võib öösel ja mähe hooldamisel jääda hirmuäratavaks.

Siin on mitmeid ideid, näpunäiteid ja retsepte, mis aitavad teil ja teie lapsel rõõmustada ja sisu.

Kui palju toitu peaks selles staadiumis sööma?

Kuigi teie laps ei pruugi tarbida kõike, mida süüa, on nende maitse pungad rõõmuga uue toidu ja maitsega. Kuigi enamiku uute vanemate jaoks on hirmutav ja tülikas aru saada, mida anda ja kui palju anda oma lapsele, tea, et ei ole kuldset reeglit, mille järgi peate tegutsema. Ärge asetage tarbetuid pingeid toidule ja pidage meeles, et hoida seda toitev ja võimalikult loomulik.

Selles vanusekategoorias võib imikutel üldiselt olla ½ supilusikatäis kogu lusikat. Kuna kogemus on teie lapsele uus, hakkab ta toitu sööma, sülita see välja, kui neile ei meeldi maitse. Pidage meeles, et lapse kõht on inimese rusikas ja see ei võta neid täis. Samuti, kuna nende maitsepungad on ikka veel arenemas, ei pruugi nad neile meeldida kõiki erinevaid toiduaineid. Mõned neist meeldivad köögiviljadele, mõnedele meeldib puuviljad, ja mõned isegi määravad, milline on nende toidu tekstuur. See võib olla kas püree või vahukujuliste või isegi väikeste väikeste tükkidena. Proov ja viga on selles etapis teie lapse eelistuste mõistmiseks otsustava tähtsusega.

Ärge unustage siiski, et teie laps saab ka kõik toitained, mis on vajalikud valemi või rinnapiima jaoks. Veenduge, et teie laps sööb lisaks piimale päevas kolm söögikorda.

Parim toit üheksa kuu vanusele lapsele

Teie laps on seikluslik või areneb uueks toidukoguseks, et saada parimaks ja maitsvamaks maitsvat toitu.

Mõned toidud, mida saate oma 9-kuulise India lapse jaoks alustada, on:

1. Puu

Teie lapsele võib anda ka marju, nagu mustikad, melonid, jõhvikad, kuupäevad ja viigimarjad, kirsid, tsitrusviljad, mis on lõigatud 1/4-ni. Enne lapse serveerimist veenduge alati, et need on küpsetatud ja kas purustatud või vahustatud

2. Köögiviljad

Brocolli, spargel, kartul, baklažaan, lillkapsas, kartulipuder, sibul, pastinaak, mida saab keeta ja koorida

3. Liha ja muna

Munad, kana ja kalad, mis on põhjalikult puhastatud ja keedetud, tuleb kätte toimetada. Ärge andke toorest liha ega nohu.

4. Vesi ja mahlad

Teie beebi seedesüsteem areneb endiselt, nii et veenduge, et ta saab palju vett. Proovige töödeldud mahla asemel teha kodus loomulikke mahla (ilma suhkruta).

5. Juust ja muud piimatooted

Koorjuustu, kodujuustu või paneerit, dahi või jogurtit, ghee, võid võidakse anda teie lapsele väga väikestes kogustes.

6. Teravili

Keedetud quinoa, hirsid, täistera pasta (pehmendatud) , riis ja kaerahelbed on maitsvad võimalused oma lapsele

7. Terad

Röstsai, väikesed tükid chapatti või flatbread, kreekerid

8. kaunviljad

Kooritud läätsed, oad, kaunviljadest valmistatud supid

9. Vürtsid

Nagu teie väikelaste maitseb, proovige oma toidu valmistamisel kasutada väikeses koguses Asafoetida, nelk, koriandrit, sinepit, apteegitilli, kurgilappi, muskaatpähkleid, karri lehti, kaneeli, kardemooni, lahe lehed, kurkumit, küüslauk.

9 kuu vana beebitoidu kaart / söögikava

Veenduge, et teie lapse toit on lämbumise vältimiseks pehme. Siin on üksikasjalik ajakava selle kohta, mida saate oma lapsele söögi ajal ja suupistetena anda.

Hommikusöök *Mid Morning Snack *Lõunasöök *Pärastlõunane suupiste *Õhtusöök *Aurutatud dosaVeg-suppPlain PongalApple'i sõrmedKodune CerelacKheer (Sooji)Keedetud munaPorgand KhichdiViinamarjadPlain KhichdiPehme, kohev idlisKooritud pirnidVäikesed roti / phulka tükid paneerigaPapayaNisu mandli puderKaera pannkookBreadsticksLihtne riisChickoo puderRagi putruRiisi teraviliKõrvitsapõõsadMaitsestatud riisPorgand sõrmedKaer Apple PorridgeNisu KheerJogurtTaimsed KhichdiKülmutatud banaanKanasuppKooritud banaanipannkookMustikad / kirsidTomati Khichdi / köögivilja riisMaguskartuli sõrmedPruuni riisi teravili

Päev

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Laupäev

Pühapäev

* Allikas: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-month-babies-2/

* Tutvuge väikeste portsjonitega ja seejärel sõltuvalt teie lapse maitsest ja söögiisu suurendamisest. Ärge kunagi sundige last toitu lõpetama

Toidu vältimiseks

Oluline on teenida beebi puhas ja värske toit. Olge tähelepanelik ja märkake, milline on teie lapse toitumise tekstuur, et saaksite seda rohkem järgmisesse söögikorda lisada. Kui teie laps saab nüüd õnnelikult ühineda peretoitlustusega, siis siin on mõned toidud, mida tuleb alati vältida.

1. Mesi

See sisaldab baktereid, mis võivad teie lapsele põhjustada tõsiseid haigusi, kahjustades sooled ja põhjustades haruldast sündroomi, mida nimetatakse imiku botulismiks. See võib kahjustada ka beebi uusi hambasid

2. Mõned kalaliigid

Hai, mõõkkala või marliin sisaldavad kõrge elavhõbeda jälgi, mis võivad mõjutada lapse närvisüsteemi. Samuti vältige karpide vältimist toidu mürgistuse vältimiseks

3. Terved pähklid

Ärge andke oma lapsele terveid pähkleid, kuni nad ei vii viiest, et vältida lämbumist

4. Suhkur

Suhkur toit on teie lastele hammaste kasvamisel halb. Nende hulka kuuluvad jäätised, küpsised ja maiustused

5. Sool

Ärge lisage soola oma lapse toidule, kuna neerud ei suuda toime tulla ja vältida soolaseid toite, nagu namkeens, kiibid. Imikutel peaks olema päevas vähem kui 1 g soola

6. Tsitruselised või happelised puuviljad

Mõned väikelapsed võivad sidrunipuude tõttu olla happelised. Sidrunitriis on siiski lubatud püree

7. Maapähklid / Pähklid

See on tundlik toit ja võib teie lapsele põhjustada allergilisi reaktsioone. Tavaliselt võetakse see kasutusele 1 aasta pärast

8. Terve piim

Need võivad põhjustada kõhuprobleeme ja neid ei tohiks kunagi täiendada rinnapiimaga. Samuti võib see takistada raua imendumist, mis on imiku kasvu seisukohalt otsustava tähtsusega

Kas te saate oma beebi sõrme toite ja suupisteid anda?

Üheksa kuu vanused lapsed on tavaliselt valmis sõrme- ja suupistedeks. Neil on see, mida saate "Pincer haarata" oskuse, millega nad saavad väikeseid esemeid oma pöidla ja esikaaslastega üles võtta. Kui teie laps on alustanud väikeste esemete võtmist oma sõrmedega ilma igasuguse toeta ja võib närida väikeseid toite, siis on aeg tutvustada 9 kuu vanusele lapsele sõrme toitu.

See võib olla keedetud porgandid, õunad, pirn, kurk, paneer, mida lapsehambad võivad hästi närida. Lõigake kõik need väikesteks, pikkadeks kujudeks, et teie laps teie jaoks kinni hoida ja sülitada. Olge ettevaatlik ja ärge kunagi jätke oma last üksi, kui neil on sõrme toitu.

Kui teie laps ei ole ikka veel sõrmedega asju võtnud, ootab kuu või kaks kuud enne sõrme toitu

Teie 9-kuulise lapse söögikordade vahel saate lisada ühe või kaks suupistet. Korrapäraste ajavahemike tagant väikeste toiduainete koguste andmine võib aidata võõrutamist tulevikus kergesti. Veenduge, et see ei mõjuta rinnaga toitmist.

Omatehtud beebitoidu retseptid 9 kuu vanuseks

Siin on mõned retseptid, mis võimaldavad teil kiiresti koju rõõmu tunda.

1. Kõrvits ja aed-liivatee

Lihtne ja lihtne retsept, mis on täis beetakaroteeni, kaaliumi ja rauda.

Koostisosad:

• 1 väike orgaaniline kõrvits
• ½ tl värsket tüümiani
• 1-2 tassi vett, köögivilja- või rinnapiima

Kuidas valmistuda?

Lõika kõrvits ja koorige nahk ära. Kühkige välja kõik seemned ja pange see siis segistisse või köögikombaini. Lisage vett või köögivilja, kuni saad soovitud konsistentsi. Alustage tüümia lisamist ja alustage rohkem segamist.

Kui teil on püree, küpseta pliidis 10-15 minutit (1 või 2 viled)

2. Quinoa ja Banana Mash

Toiteväärtuslik ja tihe eine, mis võib olla suur lõuna- või õhtusöögiks

Koostisosad:

• 1/2 banaani
• Pinguta kaneeli
• 3 spl keedetud quinoa
• 1 spl täispiima jogurtit

Kuidas valmistuda?

Maskeerige banaan kaussi. Küpseta eraldi 3 spl quinoa ilma õli eraldi vees (10-12 minutit). Lisage keedetud quinoa banaanile koos jogurtiga ja segage koostisosad.

Võite lisada ka pulbristatud kaneeli (näputäis). Serveeri külma.

3. Plain Vegetable Khichdi

India lapse retsept, kui te esimest korda riisi ja köögivilju tutvustate

Koostisosad:

• ½ tassi riisi
• ½ tassi moong dal (roheline gramm)
• 1 tass segatud köögivilja pestakse korralikult ja tükeldatakse väikesteks tükkideks (porgandid, herned, kartulid ja oad)
• 1 tl ghee
• Näputäis kurkuma
• ½ tl köömne seemneid
• hakitud koriandri lehed

Kuidas valmistuda?

Puhastage dal ja riis. Leotage mõlemad kolmkümmend minutit vees. Kuumutage ghee keedukapis. Nüüd lisage kuminiseemned, kuni nad pragunevad. Järgige seda dal ja riisi ning seejärel köögiviljadega. Kõiki neid saab hautada, millele järgneb näputäis soola. Lisage vesi ja rõhk küpsetage seda 3-4 vile jaoks, kuni kõik on hästi keedetud.

Mash khichdi kergelt lusikaga. Serveeri seda veidi üleval.

4. Atta Halwa

Atta halwa või putru on toidu retsept 9-kuulisele India lapsele

Koostisosad:

• 2 tl Atta
• ½ tl ghee
• 2 tassi kuuma vett
• Valem või rinnapiim

Kuidas valmistuda?

• Kuumuta ghee pannil.
• Küpseta pannil, pidevalt segades, muidu see võib põletada.
• Kui atta on röstitud vähe ja annab kena aroomi, lisage kuum vesi.
• Segude vältimiseks jätkake segamist.
• Viige see soovitud konsistentsi.
• Teie laps armastab sujuvat tekstuuri.
• Lülitage soojus välja.
• Kui atta halwa on natuke jahe, lisage beebi piim, et kohandada konsistentsi ja lisada ka halva maitse.
• Magususe saamiseks võite lisada banaanipüree või õunapuu

5. Finger Vegetables

9-kuulise beebi sõrme toit on ideaalne hommiku- või õhtusöögiks

Koostisosad:

• 1 Porgand
• 1 Pumpkin
• 1 Maguskartul
• 1 suvikõrvits / kurk

Kuidas valmistuda?

Lõika kõik või kõik köögiviljad pikkadeks viiludeks, mida teie laps oma sõrmedes haarab. Aurutage neid 5-7 minutit rõhu all. Serveeri kuumalt

Söötmise nõuanded

• Alustage kõigist tahketest toitudest, mida soovite oma lapsele suure lusikaga tutvustada ja anda neile lusikast vähe niblinge.
• Kõik köögiviljad ja puuviljad tuleks neile anda selles etapis, kuid luua ajakava ja arutada seda oma lastearstiga enne otsustamist. See võib aidata vältida allergiat või reaktsioone, mis teie lapsel võib olla.
• Järgige 4-päevast reeglit, st oodake 4 päeva enne uue toidu sissetoomist, et kontrollida allergiat.

Aeg lendab ja varsti hakkab teie väike üheksa kuu vana käima ja jooksma. Tehke sellest ajast maksimaalne kasu tervislike toitumisharjumuste tutvustamisel ja tehke lapsepõlve alus.