Daamid, milline on teie vabandus? 10 minutit päevas võib hoida sinu pimedust ära!
Teie elu tundub olevat pidevalt ilma ajast ja kaugel sellest, kuidas sa seda kunagi teadsid, kas pole? Me mõistame! Hangi kõige paremini mõne minuti pärast, et tunda ennast noorendatuna ja elusana!
Naistest on alati teada, et nad on mitut tegijat. Alates maja hoolitsemisest kuni laste juhtimiseni karjääri ehitamiseni on neil rohkem kui üks täiskohaga töö. Aga kui see on imetlusväärne rataste pööramine, ei tohiks see olla mingilgi kvaliteetsel ajal enda jaoks. Puhkus ja puhkus on kaks must-dos, kui sa ei taha imeda ja süüa toiduvalmistamise, pesemise, puhastamise, laste eest hoolitsemise ja tööprojektide lõpuleviimisega!
Lõõgastav 10-minutiline tegevus minu aja jaoks
Püüdes saada kõik olulised asjad, mida iga päev teha, nõuab üleloomulikku otsustavust ja jõudu. Soov tungida pikaks päevaks ja stressist üle saada võib olla valdav. Kuid isegi 10-minutilise vaba ajaga, mida sa saad, on mitmeid asju, mida saate teha stressi kõrvaldamiseks.
1. Vabandage oma lemmikaktiivsust
Lugege paar lehte sellest uuest raamatust, mille olete oma öösel valetanud, või harjutage oma kunsti ja tehke kiire visand. Kui sa armastad laulda, siis võib-olla sa võiksid mõningaid lugusid tuua. Aega ise ei pea nõudma terve tunni, mitte siis, kui tead, kuidas kasutada vaid paar minutit.
2. Lõdvestuge ja mediteerige
Lapsed tulevad tantrums, peale võtmist ja tagades, et nende vajadused on täidetud. Mõnikord saavad lapsed oma närve venitada lõputute nõudmistega. Õnneks ei pea sisemise rahu leidmiseks Himaalajani minema ja õppima rahunema. Harjutage meditatsiooni 10 minutit päevas. See võib teha imet oma vaimse ja emotsionaalse heaolu jaoks. Unustage küünlad ja viirukpulgad; lihtsalt istuge mugavas toolis igaühest eemale, sulgege silmad ja laske oma mõtted voolata. Palve võib imet ka meelest rahustada ja optimismi tekitada.
3. Saa lühikese töövõimega
Te ei pea alati ootama, kuni teie laps magama läheb, et varastada 10 minutit teie aega. Kui sa oled uus ema, kes soovib vabaneda ülekaalust, ostke endale CD, et kuulata, kui te teete natuke jõu jooga ja Pilatese. Venitamine, lunges, push-up ja crunches on mõned treeningud, mida saate teha, et peatada ja hoida oma meelt värskena.
4. Hellitage ennast iluhooldusega
Kui olete töö- ja majapidamistööde vahel täiesti kinni jäänud, saate harva aega kulmude kujundamiseks ja tavaliselt nädalavahetusel. Aga miks oodata nädalavahetust, kui saate oma iluhoolduse teha vaid mõne minutiga? Massaaž, näo- või kiire maniokk võivad jätta teile tunnete ilusat ja enesekindlust. Kui sa saad hingetõmbe, esitage oma küüned ja kandke paar kihti lakki. Või võtke pintsett ja kujundage oma kulmud nii, nagu soovite. Samuti võite anda endale lühikese peamassaaži ja kiire näo.
Kui tahad hoida oma meelerahu keset igapäevaelu kaos, on väga tähtis, et teeksite endale aega ja teeksite armastust. Nagu ema või tõeliselt hõivatud naine, vajate seda ruumi, kui soovite jääda maandatud, kannatlikuks ja stressivabaks. Isegi kui teil on iga päev 10 minutit, kasutage aega loominguliseks ja oma elu tagasinõudmiseks enne, kui stress teile väidab!