Röstitud muna röstitud kolmnurgad

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Munarakud on kiire, lihtne ja populaarne hommikusöök. Nad sobivad ka kerge lõuna- või õhtusöögiks. Valida paar kõne munapuder, täiuslik inglise hommikusöök. Röstitud munad röstsaiale on klassikalise hommikusöögi ebaõnnestunud retsept, mida saab osta kiirtoidu kaudu või teha seda kodus kergesti. Kalorid erinevad vastavalt ja sõltuvad munade arvust, või kogusest ja kasutatava leiva tüübist ja kogusest.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit5 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 8 suurt vabapidamatut muna
• Sool maitse järgi
• Värskelt jahvatatud must pipar
• Väike nupp soolamata või 2 tl (tl) oliiviõli

Meetod

Samm 1

Murdke munad kaussi.

2. etapp

Lisage näputäis soola ja pipart.

3. etapp

Võta need kokku, kasutades kahvlit või muna-peksjat.

4. etapp

Pange keskmise soojendusega pannile väike soojus.

5. etapp

Lisage soolamata või oliiviõli.

6. etapp

Kui või sulatatakse või õli kuumeneb, valage munad ettevaatlikult.

7. samm

Segage aeglaselt puust spaatliga.

8. samm

Segage õrnalt, kuni munad ikka veel siidiselt, veidi alla jäetud.

9. samm

Lülitage leek välja, pannil kuumutatakse jätkuvalt munad täiuslikult.

10. etapp

Röstige leivaõli rösteris või tawas.

11. samm

Lõigake viil diagonaalselt poolele, nagu on kujutatud joonisel, et moodustada 2 kolmnurka 1 röstri lõigust.

12. samm

Serveeri soojad munapuderad röstsai kolmnurgad.

Toitumisalane teave

245Naatrium42 mg26 gKaalium0 mg0 gSüsivesikud kokku46 g0 gKiudaine6 g0 gSuhkur12 g0 gValk26 g0 mgA-vitamiin4%0%C-vitamiin0%0%

Kalorid

Kogu rasv

Küllastunud

Polüküllastumata

Monoküllastumata

Trans

Kolesterool

Kaltsium

Raud

* Protsentide päevaväärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.

Nõuanded:

• Täiendava maitse jaoks võite lisada paaritud segusse mõned sprigs värsketest pehmetest maitsetaimedest, värsketest punastest tšillidest, peenestatud ja peeneks hakitud või isegi värsketest podded hernestest.
• Neile, kes soovivad minna munakanade valmistamiseks madala rasvasisaldusega, kasutage ainult munavalge või saate kaheks munavalgele lisada kaks munakollast ja peksid nad kokku. Seda tehes vähendaksid kalorid ligi 100 kalorit.